1、孕产期心理问题的识别日常生活中孕产妇出现以下情况，需要积极关注并前往医院进一步评估：（1）情绪改变：情绪低落，表现为无精打采、困倦、易流泪和哭泣或是对胎婴儿健康过分关注和焦虑，表现为烦躁、精神紧张、心跳过快、手心出汗等（2）行为变化：注意力下降，思维、行动迟缓，容易疲倦，以前喜欢做的事现在都不喜欢了，也不和亲戚朋友联系了或对健康过分关注，有过度就医行为（...

父母七大“通病”毁掉孩子幸福：1对孩子寄予过高期望且追求完美；2不满意时贬损责罚孩子；3拿自己的孩子跟别人比；4有条件地满足孩子的需要；5预言孩子没出息；6代替孩子做所有选择；7不信任孩子教育孩子就是把自己的状态调整到平静和喜悦的过程，自以为是的教育，得到的只能是伤害

夫妻双方如果总以指责和争吵解决问题，那么孩子就不会有较高的自尊，既不会尊重自己，也不会尊重他人，这种创伤性体验始终影响着孩子的成长，甚至会导致一个人在一生之中都没有良好的安全感，即使渴望爱也不能真正体验到它最好的教育就是以身作则，父母自己爱人爱己，孩子自然也爱着身边的一切

【夫妻吵架中的“人格暗杀”】人格暗杀即夫妻吵架中说一些刺痛对方的恶毒的话，或专门揭对方心痛忌讳的伤疤，用语言暴力的方式打击对方当人发怒时，表述方因太“直接”而表达偏离，收听方因心理防御机制而抵触都不妥协时，人格暗杀就容易出现这种语言攻击往往会越陷越深，并为婚姻埋下地雷

【抑郁症患者的晨光疗法】晨光疗法是指每日清晨接触日出的光线15-30分钟，这种清晨阳光的“沐浴”对抑郁康复很有帮助如果患者能每天清晨在户外散步，令作息规律的同时，还会加快“唤起”新陈代谢功能，有助于人体血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升，这些综合效应对改善情绪都是有帮助的

如何与子女建立亲密关系：1、作为父母，需要学会怎样管理情绪并合理表达情绪，在实践中以身作则；2、父母需要树立孩子的问题是父母与子女互动的结果的理念，子女出了题，责任是双方的；3、父母需要与子女建立平等、尊重的关系，换位思考，需要与孩子讨论；4、教会孩子学会“延迟性满足”，对孩子合理的愿望，需要延迟满足，不要即刻满足；5、父母需要言行一致，不要许诺空头支票，不...

【家庭氛围差会让孩子没有安全感】安全感并不是与生俱来的，是需要在后天慢慢培养儿时与父母关系决定其成年后的安全感，假如得不到母亲的悉心照料、需要得不到满足，孩子就难以产生信任感如果父母经常争吵、情绪阴晴不定、教育方式粗暴，孩子的心灵长期被紧张恐惧折磨，久之也容易缺乏安全感

“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理“酸葡萄”心理是指自己努力去做而得不到的东西就说是“酸”的，是不好的，这种方法可以缓解我们的一些压力比如：别人有一样好东西，我没有，我很想要，但实际上我不可能得到这时不妨利用“酸葡萄”心理，在心中努力找到那样东西不好的地方，说那样东西的“坏话”，克服自己不合理的需求“甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬就是甜的，“甜柠檬”是指自己所有...

【正确对待消极情绪】当我们短期内出现抑郁、焦虑、低落等消极情绪时，不应该完全抵触或者否定自己，应该允许自己拥有任何情绪，而不是判断情绪的好与坏，或者该不该拥有允许自己感到怨恨、愤怒、郁闷等，否则将会陷入情绪的压抑状态，内心就会有冲突或否定爱自己的全部，一切都会顺其自然​​​

《柳叶刀》精神病学分刊最近刊发了一篇涉及120万人的研究，分析不同运动对精神健康的影响程度其中，对普通人精神健康最有利的是：团队锻炼、骑单车和有氧体操对抑郁障碍人群最有利的前三名是：团队活动、骑单车、娱乐运动每次锻炼最佳时长45-60分钟，一周3-5次收益最高