清补脾，揉板门小儿调脾黄金档河南省中医院国医健康管理中心李海红脾胃乃后天之本，气血生化之源，小儿生长发育所需要的一切营养物质，均需脾胃化生但婴幼儿脏腑娇嫩，形气未充，脾常不足，容易被外邪所伤加之小儿纯阳之体，生长发育迅速，所需的营养物质较多，运化水谷、吸收精微物质的负荷较大，故脾胃的正常运转是小儿健康成长的基本保证因此，不管是调理小儿亚健康，还是治疗咳嗽、发...

大寒养生关键四点要掌握饮食：减咸增苦大寒时节，天气依然寒冷，但室内多开放有空调、暖气等，人体容易出现燥热感此时适当吃点凉菜等，可以缓解这种燥热但是切忌贪食冷饮，否则会导致胃肠受寒另外，还有些人认为冬季多吃火锅可以祛除寒气，却不知过多摄入高脂肪、高热量的食物更容易引起胃肠疾病饮食上宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等...

大寒时节吃什么养生1、含蛋氨酸食物低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等对于老年人来说，不妨多吃点猪血猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老年人食用2、温性食物中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜...

中医认为，人的生长规律是生、长、壮、老、已，没有病字，也没有死字换句话说，如果按照中医的思维和要求来生活，顺应自然规律，完善衣、食、住、行、娱，就可以达到不发生疾病的“无病”状态，健康地生活，用《黄帝内经》里的一个词，就是“尽终天年，度百岁乃去”“上工不治已病治未病”，不舒服的症状是身体在提醒我们，要改变以往的生活习惯症状有“来”就有“去”，依照中医的方法，...

葱白豆豉汤葱白豆豉汤，也叫葱豉汤，是南北朝时期的陶弘景增补葛洪医书所写的《补缺肘后方》里面的方子把这个汤喝下去以后，身体会微微出汗，寒邪就会散去了材料：一根葱的葱白，豆豉3克做法：用一根大葱的葱白(最好带着葱须)，将它切成小片，放入锅里，再倒入从药店买的淡豆豉，放入两杯水，盖上锅盖大火熬开，小火熬五分钟即可葱豉汤不是要全部喝下，看情况喝如果微微出汗，就不必再...

恐胜喜，指利用恐惧收敛狂喜快乐是件好事，可一旦过度，就会狂躁、魂不守舍，或发展为某种“瘾”如网瘾、烟瘾、酒瘾等这种情况下，可以用“恐”来制约“过喜”例如对于嗜酒如命的人，可通过各种方式向他证明酒对身体的危害“若要断酒法，醒眼看醉人”让他清醒的时候看看酒鬼的样子，使他产生恐惧心理而慢慢戒掉酒瘾怒胜思，指用愤怒抑制过度的思虑想太多易导致神疲力乏，甚至出现失眠、抑...

安神补脑片和补脑安神片，名称相似，组方和功效却大不相同安神补脑片由鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1组成，是一个治疗肾精亏虚所致失眠的安神药，药性温燥它的功效主治为生精补髓、益气养血、强脑安神，用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠、神经衰弱症等补脑安神片由当归、制何首乌、女贞子、酸枣仁（生炒各半）、黄精、茯苓、合欢皮、墨旱莲、...

每天23点后睡觉就算熬夜据调查，年轻群体中，有353%的男性和502%的女性长期熬夜熬夜像一种慢性毒药，慢慢地摧毁人的健康打个比方，一个装满水的大木桶，底下被凿了一个小孔，水不会迅速流走，而是趁你不注意，一点一滴，时时刻刻地流出去，你开始察觉不到，突然有一天，你会惊讶地发现，木桶里的水不见了这就是中医上所说的“暗耗”我们的气血就像木桶里的水，熬夜，是那个小孔...

初春养生重在养肝1、调节情志：顺应节气，戒怒忌忧中医学认为，肝主生主动，喜条达而恶抑郁，故称之为“刚脏”，在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应春季始临，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机古语有云：“春夏养阳，秋冬养阴”《临证指南医案·肝风》则有肝“体阴而用阳”之说故人体应与自然规律相契合：春季养生，重在养肝护肝中...

蘸汁秋葵助消化秋葵细细尖尖的，一头略弯，有点像翘起来的手指，也像弯弯的羊角，所以也叫羊角豆国家二级公共营养师时阳介绍，秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由其中丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成，经常食用能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，对胃炎、胃溃疡等疾病有一定的食疗作用秋葵口感清新，分绿色和红色两种，红色口感稍差，黏液也少，一般挑选10厘米之内纤小...