睡眠是一个复杂的生理过程，也是人的生命不可或缺的生理过程睡眠的好坏与人们的健康密切相关，睡眠障碍是很多疾病的重要诱发因素，大量研究与临床实践都证明，睡眠障碍与人的心理障碍、精神疾病互为因果其实，生活中的很多小细节，都会影响大家的睡眠下面我们就来聊一聊，哪些东西不宜放置在床头 一、手机 在现代生活中，手机已经成为人们不可缺少、必须随身携带的重要物...

妊娠是女性一生中极为重要的阶段，妊娠期间，孕妇承受着生理、心理的巨大变化，而职场女性妊娠后还同时面临着工作压力、生活方式等的变化，容易出现各种睡眠障碍，如入睡困难、多梦易醒、醒后难以入睡，甚至彻夜难以入睡有报道显示，52%-61%的孕妇在孕期受到失眠的困扰，睡眠障碍的发生率随着不同的孕期阶段而变化，其中以孕晚期最为多见然而，只有极少部分的孕妇认为失眠是一个需...

双相情感障碍，俗称躁郁症，从名字就可以看出来，它是集躁狂和抑郁症状于一身的结合体对许多人来说，双相情感障碍都是一个比较陌生的词，但事实上，它的发病率高达2%，且患者自杀的风险是普通人群的100倍 很多名人，如海明威、丘吉尔、林肯、诗人海子等，都一直被误认为是抑郁症实际上，他们都是双相情感障碍的受害者他们或许没有避讳或隐藏自己的抑郁，但他们的躁狂发作却...

1午饭后避免饮用咖啡、可乐、浓茶、红牛、奶茶等兴奋性饮料，睡前6小时不喝酒，睡前避免吸烟； 2下午或者晚点时间可以进行温和的体育锻炼，如快走、慢跑、太极、八段锦、五禽戏、瑜伽等等，睡前3h避免剧烈的运动锻炼； 3睡前1小时可以昏暗的灯光下进行放松的活动，使自己从白天的压力中放松下来，提高睡眠质量；4睡前不看连续剧、小说，禁止打麻将、扑克或者其他易兴奋的游戏电...

过敏性疾病对于我们来说是非常熟悉的，常见的过敏原包括食物（海鲜、牛奶、芒果等）、吸入性环境（花粉、尘螨、动物毛发等）、物品（金属、护肤品）、药物（青霉素、头孢等），以及蚊虫叮咬等等，过敏可能有很多种，但是以上列举的都是有形之物，其实还用一种 无形的过敏原常常被我们所忽略，那就是我们的“情绪和心理” 有调查显示过敏疾病患者人群中有108%存在不同程度的心理...

随着如今社会的飞速发展，人们工作学习乃至生活压力也越来越重各种精神心理类疾病都相继出现，尤其是焦虑症，不仅出现在成年人身上，在青少年身上出现的几率也很大感到焦虑是一种相当正常的情感反应，但患有焦虑症会严重影响孩子的学习和身心健康通常儿童和青少年观察到的焦虑症典型表现为三种形式：拒绝上学、考试焦虑和社交焦虑因此父母和老师必须重视孩子的心理健康，深入了解青少年焦...

据《2018中国互联网网民睡眠白皮书》统计，近九成网友习惯在睡前玩手机，平均时长为65分钟，58%的95后网民睡前玩手机平均时间达到80分钟更有年轻人提出观点，“与其被动的失眠，不如主动的熬夜”，明明工作忙碌了一整天，深夜还是迟迟不想放下手机；明明知道第二天要早起，深夜还是想“及时行乐”，玩个尽兴；明明白天连午觉也没睡，深夜还是不肯闭上眼睛不想快速入睡…一、...

你身边有没有这样的朋友：脾气特别好，对每个人都很好；心思细腻善于观察，能发现并且满足别人的需求；乐意帮助别人，几乎不会拒绝好他人的请求，也很少麻烦别人；热爱和平，不喜欢和别人起冲突，遇到摩擦总是先道歉的那个人符合了以上这些，你大概就是属于“讨好型人格”了那么讨好型人格的人，真的非常容易得抑郁症吗答案是肯定的，他们患上抑郁症的几率要比一般人高很多 原因一：内在...

当我们谈起抑郁症的时候，多会想起的是情绪低落，愁眉不展，但事实上抑郁症还有一种表现形式，被称之为阳光型抑郁症，也可以称为微笑型抑郁症 他们藏匿在人群中往往更难发现，相较情绪低落型的抑郁症，阳光型抑郁症更具危险性，他们的自伤往往来得猝不及防 阳光型抑郁症往往人前人后反差是非常大的： 人前： 1 往往礼貌，自律，对家人是报喜不报忧的 2 表现的积极乐...