现代社会，生活的节奏越来越快，长期不健康的生活方式，如抽烟、喝酒、熬夜等对于很多人来说都是家常便饭许多年轻人都仗着年轻，随意挥霍自己的健康实际上，在年轻的皮囊下，很多人的血管已经悄悄发生了变化比如，年轻“健康”的小李，却在工作时突然出现口齿含糊，肢体偏瘫，最后确诊“脑梗死”小李很纳闷：传说中的中风这难道不是老年人才会得的吗实际上，小李存在重度高胆固醇血症，而...

随着生活水平提高，心血管代谢高风险的人群越来越多，而且日趋年轻化 所谓的心血管代谢风险增高，指的是以下五个指标至少有三个异常：腹型肥胖、血压升高、糖代谢异常、甘油三酯升高和高密度脂蛋白胆固醇降低 腹型肥胖指的是男性腰围≥90cm，女性≥85cm血压升高指的是收缩压≥130mmHg和（或）舒张压≥80mmHg和（或）正在服用降压药物 糖代谢异常指的是空腹血糖≥...

昨天门诊，人超多，一个披头散发的女病人进来坐下我一抬头，映入眼帘的首先是夹杂在长长黑发中的白发，很多，很扎眼，然后是头发下那双憔悴的眼和紧缩的眉头 病人开口：医生，我头痛，天天头痛头晕，睡不着觉，太难受了，怎么办这是怎么回事天天没力气，烦 我第一反应又是一个更年期，可是点开病例，赫然跳出的是出生日期：1985年，哦， 37岁我不由自主又盯了盯那斑驳的头发，开...

睡不好觉的老年人很多，事实上，一半以上的老年人有睡眠障碍睡眠障碍会导致老年人的跌倒风险增加，生活质量下降，甚至死亡率增加睡眠障碍指的是入睡困难，睡眠维持困难，或者早醒，引起日间困倦，精力不够每周发生3晚以上，持续3个月以上老人突出的睡眠问题就是早醒当然也包括入睡比以前困难，夜间醒来次数较多，深睡眠时间减少影响老人睡眠障碍的常见影响因素有：1 阻塞性睡眠呼吸暂...

现在，越来越多的学校加入青少年脊柱侧弯的筛查活动中于是，查出有问题的家长慌了天啊，听说可能需要做手术手术并发症可能很严重事实上，家长对待脊柱侧弯的态度，不管从身体上还是心理上，都可以影响孩子疾病的发展从排斥到茫然到焦虑到镇静，接受现实，了解相关知识，是每一个脊柱侧弯家长都要走的路脊柱侧弯指的是一种复杂的脊柱结构异常，常见于10岁到青春期的孩子，发病原因不明，...

孩子无论安静还是调皮，资质聪慧还是平平无奇，通过加强日常生活中的正反馈都会变得越来越好如何实现持续正反馈当然是表扬啦没错，孩子需要表扬，但是错误的表扬反而害了孩子看看你以前是不是也踩过这样的坑孩子今天作业主动做完，而且全部正确你说：“不错，我就知道你是最聪明的！”你说：“好棒啊！”后面不忘来一句：“你怎么就不能每天都这么自觉，正确率这么高！”你说：“很好！”...

岁月的痕迹刻在脸上，刻在心上，也，刻在我们的脑海里虽不惧苍老，但是，你可曾见过痴呆的老人，可曾照顾过痴呆的亲人，可曾想到过只要活得够长久，痴呆的风险就够可怕无药可治，不等于束手无策，这时，“防未病”就是最好的杀手锏和大多数疾病一样，痴呆的危险因素也分为可控性和不可控性不可控因素包括性别、基因和年龄，我们无法干预但是，能够控制可控危险因素，便足以大大降低罹患痴...

此前已经推送了健康成人饮食建议健康老年人的营养需求同成年人差别不大，但是需要特别注意一些问题合理饮食和适当锻炼是保证老年人健康的基础自然规律，老年人存在消化吸收能力下降、味觉灵敏度降低、肌肉萎缩等多器官功能不同程度的减退首先，要保证食物品种多样化、营养充足体重适中，不要过于消瘦对消化能力明显降低的高龄老年人，建议少量多餐、进食细软食物其次，老年人对缺水的耐受...

夜已深，羊已经数到两千只了，还是没有睡意要命的是，已经有太久没有睡过好觉了白天工作没精神、注意力不集中、记性差、脾气躁还有，从下午就开始担心晚上睡觉有木有如果您也有这些烦恼，尤其是持续三个月以上，那么以下干货为您量身定做，和慢性失眠的您一起来了解“睡眠卫生”没错，按照建议，一条条审视自己的生活习惯，一条条执行就好每天同一时间睡觉和起床缩短在床时间，上床20分...

当今社会，越来越多的人情绪低落，越来越多的人需要看心理医生，越来越多的人开始服用抗抑郁药为什么总是心情不好怎样才能让心情好一些一个人，在同样的境遇下，是否能够感觉到幸福，一半是由基因决定的那么剩下的一半呢，就取决于我们自己的生活态度了研究发现，幸福的最强相关因素是与他人的联系如果一个人拥有稳定长久的亲密关系，幸福时有人共同分享，痛苦时有人共同承担，感觉自己被...