四季防中凤

四季防中风
一年四季防中风，饮食调节记心中。
多吃黑白绿与红，燕麦木耳菜西红。
多清淡兮少咸甜，多鱼少肉忌烟酒。
心情平和勿急燥，血压稳定心率调。
勿烦劳兮不紧张，球迷观战莫激动。
惊险游戏莫长玩，凶杀影视勿久观。
调情绪兮心平安，小心使得万年船。
四季更替气温变，消除温差保平安。
夏季勿低开空调，冬季空调莫调高。
盆浴过热累心脑，淋浴过凉血管缩。
知冷知热多自保，加衣减衣亦重要。
度夏季兮长通风，空调温度要调好。
多饮水兮勿暴饮，果蔬维c五种好。
生活规律多睡觉，适当午休也重要。
起夜动作一定缓，早睡早起夜勿熬。
高举负重不要做，回头勿猛莫登高。
屏气排便腹压高，气血上涌冲心脑。
清晨6-11点，“危险时刻”勿烦劳。
锻炼下午4-5点，血压平稳氧气高。
慢散步兮多做操，最好打打太极拳。
高血压兮必吃药，早晨服药最重要。
糖尿病兮找医生，基础疾病控制好。
医生本为患者生，仁心仁术渡疾病。
多咨询兮少患病，周四下午四点钟。
如发病兮莫慌张，赶紧赶到大医院。
急容栓兮3小时，针灸康复中医院。