什么样的钙片是符合人体生理需要的？

补钙是治疔骨质疏松的基础方式，就像水泥黄沙之于高楼大厦一样。每一位骨质疏松患者，补钙都是必须的。补钙有两种途径，一是经饮食补钙，二是额外补充钙剂。骨质疏松患者单纯经饮食补钙是不够的，还需要另外补充钙剂。
目前市场上声称能补钙的药品和保健品多如牛毛，令人眼花缭乱，如何正确选择是一个很重要的问题。总的说来，符合人体生理需求的钙剂应满足以下几方面的要求：
第一，钙元素含量高。注意，这里所说的钙含量是指元素钙的含量，而不是指钙片本身的重量，因其还含有其他辅剂。钙的吸收主要是在小肠上部，而且受许多因素的影响，其中肠腔内钙离子的浓度高低是一个重要因素。肠腔内钙离子浓度高，则吸收好；反之，则吸收差。钙片中钙元素含量高，不仅能满足每日钙摄入量的生理需要，而且也有利于肠钙吸收。
第二，钙剂摄人胃肠道以后，离子化的程度高。当钙剂摄人人体后，只有变成可溶性的钙离子，才能被人体吸收。高质量的钙剂，不仅钙元素的含量要高，而且摄人后释放出可溶性钙离子的程度也要高。
第三，吸收充分、生物利用度高。肠钙吸收除与钙离子的浓度有关以外，还受维生素D与肠吸收功能状况的影响。维生素D可以促进肠钙吸收，使钙的吸收更充分，所以不含维生素D的钙剂，钙吸收会受到限制。目前国内有很多钙剂中已经加人了维生素D，其目的就在于促进钙的吸收，如钙尔奇。老年人肠钙吸收功能减退，为促进钙吸收，在钙剂中加人适量的维生素D就更为必要了。
第四，钙吸收以后能很好的向骨骼中沉积，促进新骨形成。对于佝偻病，骨质疏松，以及骨质软化症患者，补钙的目的是促进钙向骨中沉积，促进新骨形成。钙经肠道吸收入血后向骨中沉积受多种因素影响，包括内分泌因素，血中钙、磷浓度，维生素D的水平，骨钙素含量等。维生素D除了促进肠钙吸收外，对骨钙的沉积也有影响。但对骨钙沉积影响最大的是骨钙素，骨钙素是血钙向骨中沉积过程中所必需的。中老年人，特别是绝经期后妇女血中骨钙素含量下降，影响了骨钙的沉积。维生素K对骨钙素的活性有影响，钙剂中加人维生素K可能会有利于骨钙沉积。
第五，除含钙以外，还含有其他人体所必需的微量元素，以及对人体有益的营养成份。特别是应含有磷，而且钙、磷比例应维持在2:1，以利于钙与磷的吸收和骨钙沉积。
第六，药物的酸碱度要适中。偏酸或偏碱对于胃肠道都有刺激作用。
第七，含糖量低，无色素，无矫味剂，无防腐剂，无激素，适合于中老年人长期服用。
第八，毒副作用小，用药安全度大。
以上所描述的钙剂的质量评价标准中，最主要的是钙元素含量高，生物利用度好，骨钙沉积效果好，毒副作用小。临床上常用的钙剂包括碳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等，在进行选择时，可以参考上述标准。