五大妙招，让“老烟枪”告别烟瘾！

医学期刊《柳叶刀》：2010年，中国因吸烟致命的人数高达100万，大部分死者为男性，每三名男性中，有一名会因吸烟死亡，如果情况持续，到2030年，每年死亡人数将翻倍！

看了这个消息您还要吸烟吗？您是不是觉得戒烟很难？没关系，今天我们邀请了 上海长海医院 脑血管病科 吴雄枫 医生来帮您戒烟。

吸烟对脑血管的危害

1.高发病率

烟对人体的诸多危害中也包括脑血管疾病。据长期调查研究发现：30岁至40岁吸烟者比不吸烟者脑血管疾病的发病率高5倍，50岁至60岁者高3倍。而且因脑血管疾病而死亡者也比不吸烟者高2倍至6倍，并与吸烟量有密切关系。

2.高毒性

香烟中含有四百多种化学物质，其中不少与脑血管疾病有密切关系。其中包括一氧化碳、尼古丁、金属镉等物质，它们都是促发血液黏稠度增加、动脉粥样硬化，造成缺血性脑病、血压升高的元凶。尤其是烟中的尼古丁可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓，所以患者要戒烟。

3.戒烟越早越好

英国研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。很遗憾，在实际生活中，我们见到的是极大多数人是在心肌梗死、中风或其他肺癌、肺心病等大病以后才被迫停止吸烟的。我们呼吁要让大家都明确地知道，戒烟是预防和治疗心脑血管病的最重要、最基本的必不可缺少的措施之一，也是心血管疾病的最大的可预防的致病因素。

如何有效戒烟？

1.充分认识吸烟的危害和戒烟对于身体的即刻和远期带来的好处。

2.具有高度自觉性，痛下决心，排除各种诱惑和干扰、不怕挫折、坚忍不拔、持之以恒，树立戒烟必胜的信念。

3.改变在思考或应对压力等各种事件时不自觉地吸烟习惯。

4.熟悉戒断症状及其应对办法，主动接受亲友和专业医师的支持和指导。

5.若吸烟已构成一种复杂的慢性疾病，应接受必要的戒烟药物治疗。

专家简介：

吴雄枫

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吴雄枫，上海长海医院脑血管病科 主治医师，国家二级心理咨询师。

擅长：脑梗死、急性脑梗死静脉溶栓，腔隙性脑梗死、脑出血、情感障碍、失眠、卒中后抑郁，头晕，头痛、多发性硬化

感谢吴雄枫专家的权威医学科普

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