备孕

孕前要怎么做？需要准备些什么？需要做什么检查呢？为了优生优育，我们可以做些什么呢？

一般，需要适当增加运动，保持好心情！养成比较好的作息习惯和生活习惯。比如定期大便。因为平时不养成定期大便习惯，容易便秘，孕期也会大便不顺畅，这样腹压增加，对怀孕不好。便秘严重，增加腹压，在中晚孕期容易导致流产或者早产。尤其是平时便秘的人，更应该管理好大便。

饮食上需要均衡饮食，蔬菜，牛奶，鸡蛋，肉类，鱼类等适当均衡地加入自己的食谱中。孕前半年夫妻双方戒烟戒酒，三个月前就开始口服叶酸，预防胎儿神经管发育异常的问题。剂量可以从0.4开始。如果你北方的，很少能够吃到新鲜蔬菜的，更应该补充叶酸，可以从0.8开始。如果夫妻两人有抽烟喝酒什么的，有胃病的，也是需要补充叶酸。另外，如果既往有胎儿发育异常，胎儿畸形的病史的，所以家族里有类似的胎儿畸形病史的，就要补充叶酸。有不良孕史，或者家族史的，最好到医院找医生进行孕前咨询！

而对于其他的维生素补充，可以补，但不易过多，一般均衡饮食，基本都是够的！如果需要补充，也不需要太贵的，有就可以了！如果你吃了维生素片便秘，可以考虑用口服液的，或者不用！因为便秘不是一个好东西！

如果你既往体健，没有手术病史，没有妇科疾病史，女方就可以测量身高体重，血压等，查一下妇科彩超，致畸系列检查，甲状腺功能，空腹血糖，血常规，血型，尿常规，肝肾功能，乙肝，丙肝，梅毒艾滋等筛查。男方也需要查一下血常规，血型，乙肝，丙肝，梅毒艾滋筛查。另外，如果夫妻双方都是南方的人，尤其是两广地区，福建南部的，夫妻双方需要加做查地贫常规筛查！如果发现问题，需要相应地进行处理。

如果既往有妇科疾病的，就要进行相应的复查。如果有肌瘤，或因肌瘤手术的，就要复查彩超，让医生评估是否有肌瘤复发，肌瘤的位置大小是否影响怀孕。如果有卵巢囊肿，畸胎瘤的，也是需要复查彩超进行评估，必要时需要复查肿瘤标记物。如果是宫颈筛查有问题，或者做了宫颈锥切的，就需要复查宫颈防癌筛查，并给医生评估。有内膜息肉的，需要复查彩超，必要时做宫腔镜检查，对内膜息肉进行评估或者切除处理。如果是宫腔粘连术后的，需要近期医生做宫腔镜看了宫腔情况进行评估后再备孕，以免因为宫腔问题导致流产而心理受创。

如果既往有产科的病史，如剖宫产术后的，需要间隔足够的时间才可以备孕；同时需要查彩超看看剖宫产疤痕的情况，看看是否需要先进行处理在备孕。若既往有中孕期流产史，或者早产史，需要注意查一下宫颈，看看是否有宫颈机能不全。

另外，有一些备选的检查，不同的病史的人需要进行检查。如既往心脏有问题，或者经常气促胸闷的，需要查心电图和胸片，必要时查心脏彩超。既往有肝脏问题的，需要查腹部彩超。