为什么长痘的总是我

◆几乎每个人都长过痘痘，无非就是一小块草坪和一大片草原的区别。
 ◆痘痘的学名为痤疮，是青春期很常见的皮肤疾病，但是过了青春期，痘痘还如星火燎原之势不减反增，尤其是留下的粗大毛孔和难看的痘疤，给很多人带来了烦恼，甚至严重者发展为社交恐惧和抑郁症。
◆ 据统计超过80%的青少年长过痘痘，即使成年以后，也有50%的人群受到痘痘的困扰。
Q1：以下均是痘痘的成因？
A.油性皮肤，湿热环境居住
B.爱吃甜食
C.牛奶
D.作息不规律皮肤比较油腻，
◆平时不太注意清洁，居住在湿热地区也会加重皮肤油脂分泌，引起痤疮。
◆糖对于皮肤是一个非常不好的东西，会引起体内荷尔蒙和胰岛素的飙升，产生皮脂的大量分泌，从而导致痤疮。不少保养得当的明星都会告诉你一个心得，就是少吃甜食，少吃加工过的食品。◆牛奶中的IgF-1炎症因子会促进角质的分化，角质堆叠更容易引起痤疮了作息不规律会导致激素不稳定，尤其是熬夜，夜间油脂分泌增多，容易引发痘痘。
◆有些长痘的同学抱怨说：我就是喜欢吃辣啊，所以才长这么多痘痘，这里我真的要为辣椒正名了，吃辣真的不会导致痘痘，没有致粉刺性。倒是一般辣的菜都会比较油腻，还有人吃辣喜欢搭配这可乐雪碧这种含糖量很高的饮料。所以说过高的能量和糖才是长痘的罪魁祸首。
◆Q2：以下都是不好的护肤习惯？
A.过度保湿
B.频繁敷片状面膜
C化妆不卸妆
D.用手挤痘痘
E.使用不正规的护肤品
◆油性皮肤还在使用厚重的保湿，干性皮肤还在频繁去角质，都会导致角质层不健康引发痤疮。同时还有对保湿的迷恋——各种保湿面膜，保湿面霜一起糊。
◆皮肤它是一个可以自我调节的器官，并不需要那么多额外的营养，尤其是对于油性皮肤而言。◆有人喜欢用手去挤痘痘，强烈不建议。其实挤痘痘是造成瘢痕的重要原因，而且很可能导致大面积炎症痤疮，甚至导致皮脂腺囊肿。一些痘皮同学病急乱投医，听信没有资质的护肤品宣传广告，网上自制的药膏都往脸上试，没效果还算是万幸，如果治成了痤疮+激素性皮炎真的是没地儿哭去了。所以在医院治疗痘痘的时候医生一般都会建议使用有针对性的，安全性更高的护肤品牌，尤其是在医院和皮肤诊所出售的护肤品，帮助更好的改善皮肤。
◆改变你的饮食，
1.不管你以前有多爱吃糖，作为一个痘皮，为了挽救自己的皮肤，最有效的办法就是扔掉那些不健康的食品，蛋糕冰淇淋各种油炸食品不管是麦麦还是开封菜通通不能吃。许多默默无闻的食物也是致痘杀手，例如白米饭，也不是不能吃，但是要配合低升糖指数的食物一起吃，最好就是吃杂粮米饭配合蔬菜和适量的肉。
2.饮食的改变确实很难，尤其是嗜好甜食和油腻食物的人，不过如果你试着去做，皮肤一定会有改观。而且渐渐就会发现，健康的饮食带来了充沛的体力和好的心情，何乐而不为？
3.同时补充不饱和脂肪酸，比如零食可以换成核桃等坚果，同时加入膳食补充剂，同时对痤疮有益的食物还有绿茶，鱼类，鱼油海藻等。
这些食品都从内在协助机体抗炎，而祛痘的药品都是起到外在的抗炎！
◆长痘的肌肤，只要使用洁面，祛痘护肤品或药品，防晒，如果干燥再加一个轻薄的乳液就够了，复杂的护肤程序也是导致痤疮的元凶。♥
◆自信，痘肌也可以很美祛痘是一个渐进的过程，不管是药品还是祛痘护肤品，都不可能达到立竿见影的效果（除非添加违规成分）。在治疗过程中总会有反复的变化，这都是很正常的，但很多痘痘肌会因此失去信心，心情低落。
◆皮肤需要长时间的恢复过程，心情低落更不利于皮肤的恢复，多参加活动与他人社交，别人并不会因为你的皮肤就对你心怀成见，你会发现自己身上更多的闪光点和更多比皮肤重要的东西。