孕期便秘为哪般？怎么办？

孕期便秘是常见问题，欢迎大家阅读点赞转发！
孕期便秘的发病机制可能与下列因素有关：
①妊娠期由于孕激素的作用，结肠蠕动减慢，在粪便中水分被充分吸收，造成大便干燥、在结肠内滞留的情况；
②孕6个月以上时，子宫中的胎儿逐渐增大，压迫肠管，使肠内容物运动障碍；
③妊娠期消化酶分泌能力减低，胃肠蠕动减少，易出现腹胀；
④过多的蛋白质摄入（超过胎儿的生长发育需要与孕妇自身需要）会给孕妇的身体造成额外负担，不仅将以“脂肪”的形式储存在孕妇体内，使孕妇一孕“胖”三年，同时还挤占了身体所需的其它营养成分的摄入空间，比如说，膳食纤维，从而让孕妇患上孕前从未体会过的“便秘”。
⑤孕期活动减少。尤其是保胎患者长期卧床。或久坐办公室的女性。
⑥胃肠蠕动减少，易出现腹胀，喝水减少。
⑦妊娠反应导致进食减少。尤其是富含纤维素的食物减少。
⑧保胎的患者口服保胎药也导致肠道蠕动减少。
所以，在关注孕妇的营养摄入的同时，孕妇的肠道健康也是不容忽视的！



孕期便秘的非药物方法
高纤维膳食是治疗和预防便秘的最好方法。高纤维膳食能延缓糖类的吸收，降低空腹和餐后血糖、尿糖的水平，预防妊娠期糖尿病。在饮食中增加新鲜的水果、粗粮、蔬菜等高纤维素食物还能促进肠蠕动利于排便。
心理护理：便秘病人常见抑郁和焦虑，可通过大脑皮层影响下丘脑和自主神经系统，加重便秘。
适度运动：建议孕期女性适当做舒缓运动，如散步、体操等。
④腹部按摩：从右侧下腹部、右侧上腹部、左侧上腹部到左侧下腹部顺序按摩。
⑤多饮水，尤其是晨起喝500-1000毫升温开水效果较好，笔者体验20年受益颇多。建议每天除正常进食外，饮水2000-2500毫升。
⑥每天定时排便。