延缓胰岛功能下降，一定要学会这三招

科学的生活方式可延缓胰岛功能下降

     1986年，中日友好医院的潘孝仁教授联合大庆50多家诊疗团队在黑龙江省大庆市开展了用饮食、运动、饮食加运动3种策略预防糖尿病的研究，结果发现这3种方式均可显著降低糖尿病的发病率。

      间接验证了科学的生活方式可以改善胰岛素抵抗和延缓胰岛功能衰减的速度。
      如今，大庆糖尿病预防研究已经进行了30多年，李光伟教授仍然在对当年的患者进行持续观察，发现那些当年严格管理生活方式的人群如今糖尿病及其并发症的发生率仍然低于未被管理的人群。
      2014年，英国完成了一项为期两年的306人参加的随机对照试验，参加者为无并发症的糖尿病患者，分为强化组和对照组。前者严格控制饮食，每日摄入量为正常时的1/2～1/3，每日步行1.5万步；对照组常规饮食和运动。
       试验结果表明，强化组的体重减轻，胰岛功能恢复；对照组的胰岛功能减退，体重增加。
      中国科大附一院的翁建平教授提出，2型糖尿病早期进行胰岛素泵强化治疗，可以让胰岛B细胞得到一定程度的恢复，甚至缓解糖尿病。
      除了国内外严格的临床试验以外，内分泌医生在临床工作中几乎都遇到过自己治疗的糖尿病患者或糖尿病肥胖患者通过严格控制血糖、坚持合理饮食和运动，停用降糖药物数月或数年而无血糖升高的病例。
      美国哥伦比亚大学的Accili教授提出胰岛B细胞去分化的理论，认为2型糖尿病患者的胰岛B细胞在糖尿病早期并没有真正凋亡，只是在多吃、少动、肥胖、压力和高血糖等因素影响下处于暂时休眠状态。经过调整以上因素后，有部分胰岛B细胞能够恢复分泌胰岛素的功能。目前这个理论引起了科学家们的关注。

如何有效地保护胰岛功能

1、选择可以保护胰岛功能的药物      目前公认可以保护胰岛功能的药物有胰岛素、GLP-1受体激动剂、SGLT-2抑制剂、二甲双胍、α-糖苷酶抑制剂和噻唑烷二酮类等。

2、合理选择食物或营养调理       营养医学对糖尿病的控制，首要条件就是调节能量的代谢平衡，其次是保护和恢复胰岛B细胞功能和满足特殊的生理需求。
     通过合理的营养补充来调理身体、控制血糖、减轻胰岛B细胞负担，保护胰岛功能。主食要粗细搭配，丰富的粗杂粮及蔬菜更容易保护胰岛功能。
3、适度运动     运动让更多的血糖进入细胞进行利用，血糖水平下降，减轻了胰岛素抵抗，改善了高血糖对B细胞带来的毒性反应，间接保护了胰岛功能。