如何科学用脑 预防脑病发生

                     经常有患者在长期头痛忍受不了的状态下才来看医生，往往查出的疾病都已经是“病入膏肓”，生活中有些事情可以忍，但是，身体的不适，特别是头部的不适绝不能忍！人的大脑是人体军团的总司令，脑衰则气尽，脑灵则人身心强健。中国中医科学院教授杨力曾举《周易》所言："乾为首""乾为君"，"主不明则十二官危"，"心者脑为先"。这就是表明心脑是全身五脏六腑的总辖，要想身体不衰退或不是过早地衰竭，就要锻炼大脑先不衰退。事实证明了很多文献的记载，脑部发育与寿命相关，即脑部发育与寿命成正比。而哺乳动物中人脑最发达，因此人的寿命也最长。

空军军医大学西京医院神经外科贺晓生

怎样能够延缓人类的寿命，当然要首先明确养脑、用脑之道。人常说：活的就是个精气神儿。精与气，蕴藏体内，遍舒全身，直至大脑的运力助推，如果人没有一个健全灵活的大脑来做推动，恐怕他的心神都会无助，这是多么可悲、可怕的事情！因此我们在很多的学术研究探讨会上，甚至是教育后代的理论推断上都非常明确地强调以自己的聪慧诠释人生而增加内涵，这个内涵恐怕与大脑的作用密切相关。凡事起于意识形态，没有思想的人如同行尸走肉，这个意识形态和思想的起源不就正揭示了人的大脑的作用和发挥吗？

　　很多的时候人们谈论起来往往都说脑力劳动者最辛苦，而往往有的脑力劳动者寿命比体力劳动者要短暂，因为人体的大脑虽然有大约150亿个的细胞在工作，确是用一个少一个。大脑细胞作用是没有再生的，所以脑力工作者力竭心智，用脑过度造成了人体机能的过度发挥从而缩短了自己的寿命，这也是现实所无法对抗的。脑，连着身心每个部位，尤其与心交、与肾交、与气通，不用脑不行，用脑过度也不行，所以我们提倡的是科学用脑，要掌握用脑的诀窍。这样才能使人不会由于过度的脑劳累而过早地衰竭。

　　以年龄而言，青少年需要掌握用脑的技巧，正是学知识的时候，要善于发现和总结事物的变化与规律，善于在用脑过程中发达自己的智力和身体，当然，从小就有一个良好的心态是很重要的，心智不全的人肯定大脑发育也是不健康的。中年人的脑力发挥是频繁的，他们需要工作，学习，管理家务，结交社会上的人际与业务关系，需要掌握现代化工具的操作，需要思索和操作的是生存与发展的问题，所以在这个时期脑力的发挥是最完美、也是最吃力的，很多人因此而可能由于脑力的过度疲劳出现了一系列身心上的毛病，给自己会造成痛苦，严重者甚至造成家庭的负担。从这个角度来看，中年人必须从实际做起，重视大脑的健康保健，不要过度地给自己增加事业和经济以及家庭的负担，凡事量力而行，不必急于求成或期望值过高。对于老年人来讲，走过了人生的坎坷，经历了脑发达与衰退的阶段，到夕阳无限的时候，可能很多人都想从此歇息下来，缓解一下过去征战事业与商海的沙场，好好享受一下人生的欲望强烈地支配着自己，无意识地就忽视了脑力活动的重要。这个时候的老人们，尤其需要勤用脑。我们这里所说的"勤"，是鼓励老人们对事务多动动脑子思考，目的是以此来缓解自己可能日益木讷的神经，活跃一下思维，不至于让脑子过早地衰退。人常说：生命在于运动。我们说：运动应从用脑开始。尤其是退休后的老人们，一下子清闲了，无事可做了，很容易就平稳下来，不再有进取之心、不再有繁忙的时间安排、不再需要为自己过多的责任担忧，甚至说自己就"情吃等死了！"在这个阶段我们提倡老人们"勤"于用脑，是非常必要的。是让你自己调节着去探索、去观察、去找乐趣。就像一台生了锈的机床，你要不断地给它上点油，不断地擦拭一下，以免转动失灵。

　　从健脑、醒脑的角度，我们对大脑的调剂首先注重的应该是自身对脑健康保健的认识和操作。脑，是人全部动力的核心，是体现人是否健康的一个重要标志。我们所说的"司令部"，也就是指它的中枢神经系统，它控制着人的机智、聪敏、迟缓或者衰竭。实际上它也就是人体衰老的一个控制机构，能否好好地保养，不让它过早远离我们每一个人，我们就必须保证我们的司令部有一个很好的、比较丰富的"资源库"。这个资源库就是我们健脑、醒脑的操作过程和实践过程。

　　生命在于运动。怎么运动？当从健脑做起。人的大脑潜力无限，即使它只有150亿的细胞且是用一个少一个，也是人取之不竭、用之不完的！只要你善于用脑，就不怕脑会衰老。

　　我们要关注自己左右脑半球的活动和发展，全面掌握自身体能的锻炼，这样才能有立足于社会、求得生存的资本。多用脑、用好脑，让自己永远不显得那么痴呆、迟钝、愚蠢，是健脑、醒脑的最大良方。脑运用的显示是一个人健康长寿的红绿灯。在健脑醒脑的同时，我们还要为自己找一些好的方法和诀窍，比如：烟酒的适量，睡眠时间的掌握，社交场合避免过度劳累，通过回忆巩固记忆力和保护眼睛、保养肾脏、心神静怡和精心管理自己的身体每个部位的正常运转等等。

　　我们的社会需要和谐，人的身体需要和谐，生命呼唤大脑的调节，快乐呼唤健康的选择。

　　谈到疾病：如果头部不适或者视力突然异常，经常不是胃肠不适却恶心呕吐，都应该及早去正规大医院看医生进行治疗，决不能忍，生命的中枢：大脑的健康非常重要！

第四军医大学西京医院贺晓生教授专家门诊时间：每周二上午 周五下午

地址：西安西京医院门诊楼三楼 神经外科 第十二诊室