老年人平时多动手多用脑 可预防老年痴呆

     家人、亲属应当更多留意身边老人的身心健康，早发现早预防。

   痴呆早期有表现

   老年性痴呆是老年期常见的一种慢性进行性精神衰退性疾病。痴呆的患病危险因素众多，常见的有高龄、痴呆阳性家族史、心脑血管疾病、心情低落、情绪抑郁、离群独居、不参加社交活动、缺乏体育及脑力锻炼、长期吸烟、饮酒、过食嗜好肥甘饮食、肥胖等。

   很多人不了解老年性痴呆，以为老年人“呆一点、反应迟钝、忘性大”是很正常的事情，而不加以重视，因此许多老年痴呆患者得不到即时的诊治。直到老人出门后，找不到回家的路而走失才醒悟。

   老年痴呆症，在早期主要表现为：近期记忆缺损、学习新知识及掌握新技能的能力下降、情绪改变、人格障碍等。近期记忆缺损常是最早的临床表现，主要是铭记功能受损，患者记不住定好的约会或任务，记不清近期发生过的事件，比如经常忘记自己的眼镜、钥匙、钱包放在何处，记不清自己刚讲过的话或别人刚告诉的某件事等。严重时，做不了家务，不能正确回答自己的姓名、年龄；另一个早期症状是当遇到不熟悉的作业时容易感到疲乏、沮丧；早期情绪呈现不稳，在疾病演进中逐渐变性淡漠及迟钝，等等。

   “老年性痴呆起病隐袭，缓慢发展，常无确切起病时间和起病症状，早期往往不易被发现，一旦发生，即呈不可逆的缓慢进展。”何文指出，“如果家属发现家里老人家有这些症状，应该及时带老人就医，早期药物干预可以延长独立生活不住护理院的时间。”

   动手用脑防痴呆

   至今还没有任何方法可以阻止老年性痴呆症的发展，但是早期采取积极的防治措施可以减少患病率。 脑子越动越聪明，不动反而会生锈，智力活动能减慢脑的老化过程，延缓脑的衰退，是健脑养脑的有效办法，同时也是预防痴呆症的妙方。

所以，老年人应多动脑，也可多练书法、多听音乐、学会养花草、手工活，尤其是手部的精确动作，如十字绣、织毛衣等都可以刺激大脑，防止脑的退化，而且花样越复杂，效果越好。

还可以多培养爱好。积极主动参加各种形式的活动，如朋友聚会、文娱表演、棋牌、旅游等活动，这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣。

   老人还需避免各种心理应激性刺激，各种负性的心理刺激可促使老人患痴呆，比如打牌赢了过于激动等。因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的豁达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

在日常生活中，为防止脑外伤，定期身体检查。积极防治高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化症等。以上疾病是中风的祸首，而中风后可能导致脑血管性痴呆症。