想减肥就不要吃碳水？谬论！

减肥已经是很多人的口头禅了，三天两头说减肥，减肥的办法也是各有千秋，层出不穷。有很多减肥人士都信誓旦旦的案例一种减肥办法就是不吃碳水来减重，声称效果非常好。

那么不吃碳水真的可以减重么？这种方式减肥会反弹么？

广州中医药大学金沙洲医院减重及糖尿病外科的吴良平主任说：“减肥的过程中不吃碳水是一种不科学的减肥方式，碳水化合物是人体生命活动中不科学少的物质，缺少碳水就缺少了主要的能量，导致人体的葡萄糖缺失，会出现头晕，恶心，低血糖，严重的会出现昏迷等现象，非常危险。”

减肥的确是需要“管住嘴，迈开腿”。控制饮食是非常重要的一步，但是也要健康合理的摄入足量的碳水化合物，应该占到日常饮食中的50%左右，并且可以从一些粗粮中获取这部分能量，比如荞麦，土豆，山药，薯类食物。

如果一些体重非常大的肥胖症患者通过控制饮食也没办法减轻体重的话，吴良平教授建议通过减重代谢手术来帮助减肥。

这位大哥，在减重手术之前有300多斤，足部黑棘皮病明显，大肚腩突出，减重手术之后只过了3个月，他就减掉了有78斤，整个人都精神了不少。

主任说，他这只是3个月，之后还会瘦，到术后一年的时候体重就会稳定下来，一年时间可以减掉多余的60%~85%的体重，那个时候就更不一样了。

现在越来越多的肥胖症患者了解到了肥胖的危害，寻求好的减重办法，减重手术或许就是一个不错的选择！