秋冬时节鼻炎袭来，做到这3点即可告别鼻炎困扰！

随着冷空气的袭来，国内出现大范围性质的降温，同时还伴随大风，往往是这样的天气都令鼻炎患者痛苦不堪。因为鼻炎患者对空气及环境异常的敏感，冷空气的到来，气温的逐渐降温，鼻炎患者就逐渐的难过。患者经常性的觉得鼻子瘙痒、不由自主的大喷嚏、流鼻水等，都是鼻炎的普遍症状，但当天气的气温上升，这些症状却会自己消失，鼻炎患者又变成正常人了。提醒大家做到以下三点并坚持下去，就能与鼻炎说再见！

缓解鼻炎三大绝招

洗鼻子

每日可以准备好一小盆温盐水或者茶叶水，将鼻子浸入其中缓缓吸气，让水进入鼻腔内与粘膜有充分的接触，请不要用力的吸取，不然会导致水降呛进鼻内。这个方法只要坚持一段长的时间，就能现象出很好的效果，这个方法是为了提高鼻内的适应能力，对气温的突变以及季节转换带来的过敏有非常良好的对应效果。

锻炼身体

因为我们的抵抗力下降，而且体内含有过敏原，在这时候我们对过敏物质的抗拒能力就会下降，导致出现过敏症状。所以通过长时间坚持锻炼身体，就能提高我们身体的抵抗能力，增强对过敏物质的适应能力，达到告别鼻炎的最佳效果。因为过敏原在人体内不能彻底的避免，所以具体的锻炼是通过慢跑、健身、一系列的户外体育活动，只要有足够的意志力，就能取得优秀的疗效。

均衡膳食

多吃蔬菜、水果补充体内的维生素能够缓解过敏性鼻炎的症状，保持适量的饭量，尽量少吃引起上火的食物，管理好身体的平衡，日常可以适当饮用汤水滋润身体，对自己的健康好处多多。

脱敏治疗及远离过敏原只是治标，而增强我们自身的抵抗能力才能治本，所以我们可以坚持去做上述的三大绝招，尽早告别鼻炎的困扰。