俗语养生 | 情急百病生 情舒百病除

每个月总有那么几天，郁闷、烦躁，对什么都提不起感兴趣，看什么事儿都不顺眼，这种情况很多人在生活中都会遇到。

当身体患有某些疾病时，往往也伴有情绪上的变化，容易烦躁、焦虑。相对的，当情绪不佳时，也会让人感到身体上的一些不适。

比如长期不愉快、抑郁、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪激动时心跳加速，脑部血管收缩，血流也加快。焦虑不安时头痛晕眩。

俗话说，“情急百病生，情舒百病除”。情绪与疾病在某种程度上有着千丝万缕的联系。

哪些症状为情急的表现？

1、面对小事容易发怒，沉不住气

2、喜欢大动肝火，甚至砸东西

3、情绪激动、呼吸急促，严重时无法自控

4、缺乏耐心、细心和恒心

5、好胜欲强

应对方法有以下几点：

1、学会理智控制

当内心愤怒激动的时候学会控制自己的情绪，不断给自己心理暗示：愤怒解决不了任何问题，要冷静！这样让理智压住内心的冲动。

2、情绪转移法

背诵九九乘法口诀表，听纯音乐、感受大自然的声音，或是听一些使人感觉愉快的音乐。

3、尝试幻想

想象自己投身于一片草原，茂密葱郁的森林，或是热带草原之类的，暂且把心烦的事物都抛诸脑后。

4、培养耐心

进行练字、瑜伽等修身养性类活动，培养兴趣爱好，还可多与性情温和的人接触。

5、合理的自我宣泄

不要将所有坏情绪随意安放亦或是憋着，自我宣泄让其得到排解也不失为一种好的方法。

每个人都有情绪波动的时候，我们应该学会如何主动摆脱这些不良情绪。

当有事情事使你烦恼时，不妨畅所欲言，不要将什么事都憋在心里。如果你感到自我烦恼，试着与周围的朋友多接触，帮助他人能体会一种做好事的愉快感。

耶鲁大学有项研究表明：到医院就诊的76%患者有情绪性疾病。人的七情一旦超出正常范围就会诱发许多疾病，所以，使七情保持平衡协调才有利于我们的身体健康。