如何预防胫骨结节骨软骨病

要预防胫骨结节骨软骨病发生的话，首先需要我们在平时注意自己的身体锻炼，这样可以提高自己的身体素质，不要因为工作就忽视了自己的身体。要经常性做一些手腕操，舒缓一下劳累的筋骨和肌肉。
除了手腕操之外，也会多吃一些对筋骨和舒缓关节疼痛有利的食物，南瓜和蘑菇，可降低炎症的出现，这样对软骨和骨骼有帮助生长的作用。听说绿茶也是可以缓解关节的疼痛的，所以在工作的时候也在身边配个烧水壶和茶叶，渴了就泡杯茶和，眼困了也泡茶喝，手痛也泡茶了，非常有用。

在工作的时候，我们要注意不被机器砸到手脚，不被其他重物压到手腕，给手腕一个舒缓休息的空间，尽量避免手部受伤。带个护膝或者是保护手腕的东西，也可以降低手腕受伤，引起月状骨骨软骨病。

注意事项：

胫骨结节骨软骨炎的病人不可以吃一些肥肉、油炸类食品哦。我们知道的，这些食物其实是属于高脂肪的食物，容易导致身体肥胖。而且是属于高胆固醇类的食物，肥胖的人其实关节负重比较多。