聚会不要只顾吃吃吃，还要提防高血脂！

今年十一长假，中秋遇上国庆，佳节当前，怎么少得了美味佳肴相伴，山珍海味，鸡鸭鱼肉，应有尽有。开心相聚，共享团圆，但是小编爱心提醒一句，聚会可不要只顾吃吃吃哦，因为大鱼大肉等美味里的脂肪不可忽视，摄入过多，小心血脂升高。尤其是高血脂、肥胖人群。

自测高血脂有5招，看看你属于高血脂人群吗？

高血脂是导致冠心病、高血压及中风的危险因素，那么，怎样才能知道自己是否出现高血脂并及时进行合理治疗呢？可以从下面5个方面加以判断。第一、经常头昏脑涨或与人讲话的间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。第二、睑黄疣是中老年女性血脂增高的信号，主要表现为眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。第三、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。第四、短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深），记忆力及反应力明显减退。第五、看东西一阵阵模糊，这是血液变黏稠、流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

身体这7大信号警示高血脂！

信号一：头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、健忘、体形偏胖、四肢沉重或肢体麻木等，都是高脂血症的前兆。

信号二：睑黄疣是中老年血脂增高的信号。一些老年人眼睑周围出现黄色的疣，医学上称为黄色素斑，这是血脂浓度异常增高，引起脂质异位沉积造成的。睑黄疣本身对健康没有明显的危害，但是睑黄疣的出现提示病人血脂水平已经很高。

信号三：视力下降或失明。严重高脂血症时，血液富含甘油三脂的脂蛋白可从毛细血管漏出，如果侵犯到黄斑，则严重影响视力。另外，高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。

信号四：胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疮，其表面光滑，呈黄色，多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。

信号五：由于高血脂可以引起脂肪肝，从而导致肝脏肿大，会出现肝脏疾病或肝功能的变化，到一定程度也会出现食欲不振等。体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。

信号六：腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。如果出现频发，需要及时进行血脂检查。

信号七：患有家族性高胆固醇血症的人常在肘、膝、踝、手指关节的表面皮肤发生脂质异位沉积。跟腱是脂质沉积好发部位，严重的脂质浸润可使跟腱强度明显下降，轻度创伤即可引起撕裂。有时自发性跟腱断裂是家族性高胆固醇血症的初发症状。

双节当前，如何放心吃得同时，避免血脂升高呢？

中秋遇上国庆，双节当前，聚会难免喝酒吃肉，聚会开心，肯定忘了忌口。辛辣刺激吃吃吃！大鱼大肉尽情享受。这段长假期间，难免遇上血脂升高。这时就需要采取一些措施来控制自己的血脂。喝点降脂的茶饮来燃烧掉食物内过多的油脂。而清新的蒿稀绿茶就是很好的消脂选择。

做法：可以取野生蒲公英叶2.0g、紫阳蒿稀绿茶0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每日取一包，热水冲泡几次代茶饮即可。

蒿稀绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，蒿稀绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

蒲公英可以清热解毒，去火消炎，并且有利尿消炎的功效，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的促进作用。

桂花味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适；经常饮用，还可以改善口臭。

聚会之后，冲泡一杯蒿稀绿茶饮，清香怡人，燃脂消脂，令你身心舒畅的同时，轻松排出体内多余油脂，让你吃得放心，玩的开心！