90%肿瘤都是自找的！有这7种习惯，癌症找上来！

虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关。今天就给大家分享下导致肿瘤的7个不良习惯，一定要看！

【擅长治疗】：颈椎病、肩周炎、颈椎性神经肌肉综合症、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、骨性膝关节炎、肋间神经痛、带状疱疹后遗症、面瘫、头痛、莱姆病、顽固性失眠、慢性前列腺炎、过敏性疾病等。

这7个习惯会让癌症找上你

1.由着性子吃

光吃烧烤不吃菜，大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。由着自己的喜好吃，对我们的健康而有着消极的影响。

蔬菜水果含有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。所以日常保持均衡的饮食习惯很重要。

2、晚上不睡觉

熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

所以我们最好不要熬夜，要有一个良好的睡眠习惯，最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

3、坐下不想动

很多人都认为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。其实不然，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。


平时要注意多运动，比如看电视2个小时，就可以起来活动15分钟，这样还可以增加人体的免疫力。

4、老喝滚烫水

滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

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在生活中我们要注意，食物尽量不要趁热喝、趁热吃，等放温了再进食可能会更好。

5、爱钻牛角尖

生活中爱较真、爱生气的人，内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

董峰医生提示您

肺癌、肝癌、宫颈癌等都是因为长期生气、动怒导致的，平时一定要注意控制情绪，保持心情愉悦。

6、吃发霉食物

花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。除此之外，发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它们都有较强的致癌作用。

平时生活中就要注意，买东西一次性也不要买太多，否则容易发霉，一发现家里有东西发霉就要及时丢掉。

7、过度晒太阳

家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。


家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。

20岁~60岁这样保健

20岁

1、20岁开始每年体检一次，以指导自己采取更健康的生活方式。

2、保持合理体重，不吸烟、不酗酒、不熬夜、不迷恋垃圾食品。

3、开始补钙，人体90%的骨质都是在20多岁时获得的。


30岁

1、为防止发胖，每天坚持运动20-30分钟。

2、注意监测血压，调整饮食和不良生活习惯。、

3、注意睡眠，只有顺应自己的生物钟和生理变化，青春才会延长。

40岁

1、筛查糖尿病。

2、严格控制体重，少食多餐，饮食多样化，将运动时间延长至1小时，增加负重锻炼和力量训练。

50岁

1、注意呵护心脏健康。

2、定期筛查结肠癌。

3、女性要留意更年期症状。4、注射流感疫苗，防止流感并发症引起的风险。

5、肿瘤细胞喜欢糖分，少盐少糖，这样可以预防肿瘤的发生。

60岁

1、日常补钙依然不能忽视，最晚65岁时要开始检查骨密度，尤其是女性。

2、补充维生素B12，防止记忆减退。

3、注射预防肺炎和带状疱疹的疫苗。

癌症的发病率越来越高，影响着越来越多的家庭，我们在日常生活中多加注意，就可以降低发病率，为了家人，从自身做起吧！