身体酸麻痛怎么治？刮这个4穴位，刮通全身经络，不看太亏了

朋友们，你们有过浑身酸麻痛的体验吗？

人一上了年纪，就会腰酸、腿麻、肩颈痛，哪哪都不舒服，大热天的要披件外套保暖，阴天下雨的时候，连抬个脚都费力。

就连很多年轻人，也赶起了身体酸麻痛的“时髦”，现在80%的上班族都有颈椎问题，僵硬的身体动一下就会嘎嘎出现声响。

作为一个每天6点起、晚上12点睡的中医青年，杏林君也经常会有腰酸、腿麻、肩颈痛的感觉，每天早上起来像有一座大山压在身上，可难受了。

作为“过来人”，杏林君知道身体酸麻痛有多么难受。

今天杏林君特地把身体酸麻痛的知识整理了一下，还为有同样困扰的朋友准备了调理腰酸、腿麻、肩颈痛的刮痧方法。

只需要一块小小的刮痧板，就能一劳永逸地对身体进行调理啦~

身体酸麻痛，是什么原因引起的呢？

我们先来了解浑身酸麻痛的原理，只有了解它，我们才能应对它，做到知己知彼、百战不殆。

在中医看来，身体酸麻痛，是经络闭阻，和气血运行受阻导致的。

很多人一天到晚盯着电脑屏幕、吃饭睡觉还要玩手机，当时感觉很酸爽，但日子久了，就会发现爽不爽不那么重要，重要的是身体越来越酸了！

因为不良的坐姿习惯，会使局部气血凝滞，造成经络闭阻。

我们经常看到，很多河道弯曲的地方会堆积大量淤泥；

我们的身体也是一样，当我们的体位不正常的时候，会导致垃圾毒素在弯曲的关节沉淀，引起局部压力增大，气血运行就不畅通，造成身体酸麻痛。

酸麻是身体发出的一个求救信号，如果不及时调理，日积月累还会形成腰间盘突出、老寒腿、颈椎病。

身体出现酸麻痛，要怎么调理呢？

了解了身体酸麻痛的原因，杏林君再来说说如何调理。

我们身体的酸麻痛，常见于肩颈、腰部和腿部。这些部位经络错综复杂，是很难通过按揉一两个穴位进行有效调理的。

所以我们采用刮痧的方式，针对性地进行局部面积疏通，让皮肤排除污垢~

肩颈疏通

肩颈连着大脑和躯干，是人体的十字路口，它包含着两条大动脉，是气血供应头部的重要通道，肩颈是很容易形成淤堵的地方、让人没有安全感。

风池穴和肩井穴，是疏通肩颈的要穴；它们是一对组合穴，在调理肩颈病痛上，能发挥1+1>2的效果。

【活络肩颈：风池穴】

风池穴是非常有效的“疏颈穴”，它也是胆经与阳维脉的交会穴。

风邪寒毒喜欢聚集在这里，造成经络淤堵。

擒贼先擒王，把风池穴这个寒邪最多的地方疏通了，肩颈供血变充足，酸痛感就会消散。

风池穴在后脑勺与耳垂平行处，左右各一个，头一低脑后的两个坑就是这个穴位。

【消肿止麻：肩井穴】

肩井穴是“通肩要穴”，它有疏导气血流通的作用。

一旦肩井穴不通，肩部气血就会凝滞，形成筋结，严重点就会形成肿块；

所以医家常用这个穴位来活络消肿，调理各种颈椎问题。

大家耳熟能详的歌曲《常回家看看》中有一句歌词：“常回家看看，常回家看看，哪怕帮爸爸捶捶后背揉揉肩……”

孝顺的儿女们一般都知道帮父母揉肩捶背做保健。但是很少有人知道揉肩揉得最多的地方叫什么名字，它就是肩井穴。

肩井穴很好找：它就在大椎与肩峰连线中点，肩部最高处。

刮痧时，要用有弧度的刮板轻刮。

从风池穴自上而下贴着皮肤一直刮到肩井穴。

把握好力度，特别是刮痧板刮到肩井穴时如果有明显的结节，千万不要太用力，轻轻刮重复刮几次。刮到发热，有痧出来就可以停下来了~

下肢疏通

在中医专家看来，腿部的重要性早已超过了它本身的支撑作用。腿部连着肝脑心，如果不重视它们，就会惹来一身病！越早重视越好。

血海穴、三阴交是“健腿要穴”，腿是五脏六腑的反射区，把腿保养好了，身体就差不到哪儿去。

【活络腿部：血海穴】

腿部酸麻痛，多半归咎于腿部气血的供应不足。

血海穴堪称最天然的“补血良方”！它能通治各种与气血不足导致的下肢不适，不管瘀血，还是贫血，找这个穴位就对啦~

善用血海穴能让腿部的气血加速流通。

它在大腿内侧哦，朋友们不要找错啦！

取穴时找个空旷的地方，坐在椅子上，将腿伸直，绷紧，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，凹陷的上方有一块隆起的肌肉，其顶端就是血海穴。

【化瘀止麻：三阴交】

三阴交是位于足部的一个大补穴，它是三条经络的交汇点。只有这里通畅，足部的三条经络才能通畅，气血才能畅通无阻地运输到足部其他地方。

足部气血运输充足了，自然就不会麻、不会痛啦~

三阴交藏在小腿内侧，张开手握住脚踝，食指上方的中点就是它了。

刮痧时，由下肢内侧的血海穴一直刮至三阴交穴，由上至下，中间不要停顿，一次刮完，刮到皮肤发红、发热或出痧为止。腿麻腿酸立马就能缓解。

刮痧动图

通调下肢的话，刮痧时先刮外侧，由上向下，再刮后侧(膀胱经的位置)，然后再刮内侧。

通调腰部

在我们的腹部，盆满钵满装了一大堆脏器，像胃、肠、脾、胰、肝、胆、肾、膀胱、女性的子宫等，它们都是依靠腰来支撑的，腰要是坏了，行动不便是小事，脏器也跟着衰竭才是最恐怖的。

刮手背和后背，对强健腰部肌肉、调理腰酸腰痛来说，能发挥奇效。

【腰部对应区：手背】

刮手能治腰痛？您一定觉得不可思议。

但它真的很奏效，这在中医里叫作“全息对应”。啥意思呢？

我们人体就像月季花，每一节枝条里都蕴含了完整的遗传信息，剪一段枝条插入土壤就能发育成新的月季花；

尽管人的再生能力没那么强，但一节肢体可以有全身五脏六腑的对应区域。

手也能对应人体的五脏六腑，

例如不同的指头与不同的脏器就是互相对应的:大拇指对应的是脾经；

食指对应的是肝经；中指对应的是心经；

无名指对应的是肺经；小指对应的是肾经。

而手背对应的是我们的腰部。

腰在手上的反射区在手背正中间，可先涂少许刮痧油，再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭。

刮痧动图

【缓解腰酸:刮后背】

刮后背能疏通腰部经络，起到缓解酸麻的效果。

腰背是很脆弱的，为了避免磨破皮肤，刮痧时要隔着衣服，从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。

边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬的区域，每次刮拭15～30分钟即可。

如果痛感很剧烈，可以先刮痛点周边，等皮肤发热了，再去刮痛点。

通调全身的刮痧法，杏林君就先讲到这儿了。

刮了痧，感觉真舒坦，我要回去美美补一觉，

哦对了，朋友们刮痧时不要盲目追求出痧哟~

刮到皮肤发热就行啦~

量力而行噢~