减肥不能盲目

医学认为，青春期应该适当控制体重，而不是强制减肥。很多人没有医学知识和营养知识，在这种情况下节食减肥会很不安全。仅以身高为例，处于12~13岁时女孩平均每年身高增长5~7厘米，在这个时期营养不足、不均衡就会影响身高发育潜力的发挥。所以，青春期一个重要的问题是生长发育，这点与成年人明显不同，由于过度节食、缺乏营养而导致发育迟缓或者造成器官永久性损伤，严重的甚至会引起大脑萎缩。河北医科大学第二医院儿科王新良

学生青少年能量摄入量有推荐标准，如一位14岁女生，体重50千克，每天热量应为2237卡。单纯节食可能导致无法进行日常活动，更没有体力去读书。青春期控制体重应注重调整饮食结构，适当减少高脂肪、高热量的食物，提倡多运动增加消耗量。

节食出现疲劳、体力下降要看医生。在青春期由于身体发育快，身高、体重都快速增加，但是不是肥胖呢，需不需要减肥呢？青少年发育不稳定，没有统一标准来判断。与成人不同的是，青少年每个年龄段的标准不同，凡是被诊断为肥胖的孩子都应由营养科医生来制定其控制体重的方案。

青少年没有营养学常识，常常盲目减肥，所以家长一定要注意观察。青少年最常见的减肥过程是：一开始吵着要减肥，然后吃得少，接着是经常感觉疲劳、体力下降，甚至有嗜睡现象，孩子出现上述情况时，家长就应带孩子去看营养医生。

温馨提示：青春期一般不建议用任何药物减肥，尽量在饮食、运动上控制体重。目前医院所用减肥药大部分是针对成人，有些学生购买类似泻药的减肥药吃，一方面损伤胃肠黏膜，另一方面泻药把吃的东西都泻出来，使身体的需要量明显不足。

摘自《如何让孩子少生病》，人民军医出版社，2008年，王新良主编