关节退变，建议足量补钙合理运动！（一）

骨性关节炎是一种老年性、退行性的骨与关节软骨疾病，病因不明，其导致的间接致死率达20％－30％，一旦发生就会越来越严重，但合理的预防和规范化的治疗能延缓不可逆期的到来。

关节炎已成为世界头号致残性疾病，数据显示，目前全世界各类关节炎患者已达3.55亿人，中国大陆的关节炎病人数量在1亿以上。中老年人以骨性关节炎最为多见，女性发病较男性稍高。骨性关节炎是一种老年性、退行性的骨与关节软骨疾病，病因不明，其导致的间接致死率达20%-30%，一旦发生就会越来越严重，但合理的预防和规范化的治疗能延缓不可逆期的到来。

中老年骨性关节炎常常表现为：疼痛（如髋、膝关节痛、腰背痛、腿痛、行走或活动时疼痛加重，甚至出现因疼痛导致行走困难）、下肢乏力（特别是上下楼梯乏力）、关节酸胀不适、严重时出现关节畸形（如老年人出现O型腿、X型腿）。拍X线片发现关节磨损、骨质增生、关节间隙变窄；MRI检查可发现关节软骨磨损退化，半月板损伤等，此时疾病已不可逆转，务必引起重视。 

人老先老腿，很多老年人觉得腿脚不利索是正常的，于是自己吃点止疼药、贴点膏药，忍着痛不去就医。实际上，早期骨性关节炎治疗可以药物治疗和运动锻炼为主，但如果没有及时应对，会使病情加重，甚至需要手术。此外，类风湿性关节炎（一种内科的自身免疫性疾病，看风湿免疫科）和骨性关节炎（骨科疾病）有相似的症状，自行用药很可能药不对症。因而建议老年人一旦出现关节不适，应立即到医院就诊，首先做个X光片，第二是做CT或核磁共振等。 

目前治疗骨性关节炎，是根据病人病情的不同时期进行阶梯性治疗。

早期：减轻关节负重+科学适量锻炼+补钙。

中期：药物治疗+简单手术。

晚期：多为手术治疗。如为清除关节腔游离体等关节机械性问题，用关节镜手术；如需缓解关节疼痛、治疗关节畸形、解决关节功能障碍等严重的器质性病变，则采用人工关节表面置换术（即换人工关节）。

那么，到底该如何足量补钙，合理运动呢？请听下回分解！