“萝卜加海带”，不仅腿不疼了，滑膜炎、膝盖积液也说拜拜了！

膝关节是我们每天使用的，你知道膝关节疾病吗？有些人会说，你不必知道保护不会让你的膝盖生病。信心是一件好事，但对自己过于自信并不好。你必须先了解阻止疾病伤害身体！

首先我们应该造成滑膜炎的原因：

1、 膝盖剧烈的运动

当我们在剧烈运动的时候，身体难免会出现接触，在这个碰撞的时候膝盖就非常容易受伤，若伤到膝盖不及时医治的话，就非常容易造成炎症，感染软骨组织之后就会诱发滑膜炎；

2、 风寒侵袭

现在的天气越来越寒冷，而我们的膝盖是对容易受到寒风的侵袭，长期如此，膝盖肌肉就会慢慢萎缩，这个时候的滑膜组织就会遭受挤压，影响滑膜分泌液体，久而久之就会造成滑膜炎。

3、 过于肥胖

肥胖给我们的健康带来非常大影响，其中的影响就包括给膝盖带来压力，加大膝盖的磨损程度，影响膝盖滑膜的正常功能。

平时不保养，滑膜又复发。

为了能够缓解这种疾病的产生，我们平时要适当进行体育锻炼，及时分享3种美食可以缓解关节疾病的发生，一起来看一下吧！

第一种《萝卜海带排骨汤》

我们都知道大骨汤喝了可以补钙，当然选择萝卜和海带，这两种除了含有大量维生素也是含有一定的钙，对我们的骨骼能起到很好的效果。

第二种《香菜泡白酒》

香菜洗净切碎晾干后，加入60°C以上的白酒调匀，贴在患处起到身体有发热出汗的功效。白酒加香菜可以起到活血行气、温经通络、散寒止疼的功效，对滑膜炎的患者很有效。

第三种《乌豆粥》

取黑大豆、粳米以1:3比例，红糖适量。提前把黑大豆浸泡一夜，然后倒入沸水煮开，加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。每天早晚服用，具有祛风活血，对治疗滑膜炎有很好的效果。

小贴士：双腿支撑着我们行走，但是腿上的毛病发作起来真要命啊，

如果经常腰痛、腿麻时，若能配合一些中药外敷，可扶正机体，缓解神经压迫，消炎止痛。有位西安的大妈私信我推荐了一种外敷法效果甚佳。使用"络通万康"帖敷，经广州一位大妈反映，她腿疼半年已久，帖敷了不到两个疗程双腿已经完全恢复往常的活力了，走路有力，上下楼也不费劲了。据说现在已在某宝上线，深受光大网友好评。

骨病是一个反反复复的问题，如果你想真正的治愈需要你平时的保养与保暖。今天为大家分享几种小方法，让滑膜炎永远和你说拜拜。

1、随着我们年龄的增长，我们一定要注意膝盖的保养，千万不要受风湿寒的影响。曾经一个滑膜炎患者，他经常参加冬泳，他问我："是不是可以继续参加冬泳？"我说："如果你想治愈你的滑膜炎，冬泳，以后就不要再去了。"

2、运动是可以的，但是不可以做剧烈和过度的运动，不管是滑膜炎，腰间盘突出，颈椎病都是禁止做剧烈运动的。我们保持正常的有氧运动就可以了。

3、少吃一些肥肉，多吃一些蛋鱼虾豆制产品，鸡肉牛肉土豆含有精氨酸胶原蛋白的食物多吃一点，含糖类高的食物也应该禁止。很多小伙伴会问什么食物含糖类比较高呢？这里咱就不一一介绍了，你可以问问度娘。