4招帮血管找回年轻

 1、吃点血管“清道夫”
  山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
  当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。
  2、持续运动不偷懒
  ，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。
  慢跑、快走等缓和的锻炼，适合大多数患者。
  3、每周两块黑巧克力
  黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
  4、饮绿茶少喝酒
  绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
  不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。