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空调是夏天的必备“神器”，夏季夜间炎热，空调房里若不注意颈部保暖则易导致风寒外袭，加之姿势不当，更容易导致颈肌痉挛，造成落枕。那么，在日常生活中如何预防落枕呢？下面就随小编一起来看看。导致落枕的四大原因1、受凉睡眠时如没注意保暖，使颈部受风寒或盛夏贪凉，寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅，筋络痹阻，从颈部僵硬疼痛，从而造成落枕。特别是在夏天，晚上睡觉吹空调要特别注意。2、睡姿不对如俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，使得肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，则容易造成落枕。3、枕头不合适枕头的作用是使头与腰椎邱坚武 住院医师 2018-09-08 08:51:22
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脖子酸痛落枕了？教你几招治疗落枕的好方法“落枕”，多因睡眠姿势不当，颈项肌肉牵制过久及局部受寒后引起，常在起床时突然发生。相信多数人都有同感，“落枕”的滋味并不好受：某天早晨起床后，突然感觉颈背疼痛，活动受限，不但不能低头、仰头，就连左顾右盼，也需要挪动整个身体。如何预防落枕？①注意加强体育锻炼。参加体育锻炼，尤其要加强颈部的运动，避免因长时间办公和学习的劳累，使肩颈部肌肉牵制过久，而导致落枕。②注意睡眠姿势，加强保暖。长时间地学习和工作会使身体感到疲劳，倒床后会立即进入梦乡，但睡前一定要调整好睡眠的姿势，应将两肩顶靠在枕头下沿，并用毛巾、衣物等将肩部遮住，防止寒气从肩颈部侵入人体；晚上要周利军 副主任医师 2017-12-10 11:32:33
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落枕又称失枕，是指颈部一侧的肌肉痉挛，导致颈部疼痛、活动受限的一种疾病。此病一般多发生在冬春季节，主要与睡枕的高低不适、睡觉的姿势不良以及肩部受凉等因素有关。现代医学将落枕称为颈背肌筋膜炎。原因：睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。落枕后的家庭治疗冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾艾军 主治医师 2017-05-12 16:06:23
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常见的落枕，多是由于睡觉时睡姿不当或枕头过高以及受冷等因素，颈曲长时间处于反张状态，颈肌肌张力升高，肌腱收缩痉挛出现炎症反应，肌群受到刺激加快收缩，由此造成颈部软组织炎症水肿，活动受限，疼痛明显等症状。 事实上，睡姿只是个导火索，落枕，很可能是脖子发来的信号！告诉你，它已经积怨很久了，我们很多的坏习惯会让肌纤维被过度拉伸，逐渐失去弹性。这时候，再来个睡姿不当，让脖子整晚保持在发力状态，这些本来就很僵硬的肌肉——就崩溃了！ 它们体内的肌纤维破碎、断裂，并产生了炎症因子，当你醒来时，每动一下，肌肉就收缩一次，炎症因子就会被挤到神经末梢附近，让你感受到疼痛——这就是「落枕」了 典型落枕的表现为罗义 副主任医师 2022-10-17 14:49:39
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落枕是由于睡眠姿势不好,致局部肌肉血管痉挛而缺血,或因醒后肌肉突然收缩引起肌纤维与肌膜平衡失调,也可因颈部突然的扭转、长时间颈部过度屈曲位工作,或受风寒侵袭等引起。本质上属于急性颈部软组织损伤。有人认为,落枕亦不能排除颈椎小关节轻度错位的可能性。经常落枕提示颈椎病早期的开始。病人患侧的颈部、肩部及上胸背部有明显压痛点。轻者4愈;重者疼痛严重,并向头部、背部及上肢5日自放射,可延至数周后才愈。和落枕的治疗方法很多,且大多数有效。常用的方法有压痛点封闭疗法(简称局封)、理疗、针灸和推拿等。其中以推拿疗法用得较多,但推拿前应拍颈椎正侧位片,排除颈椎半脱位,以免在极少数情况下因推拿致高位截瘫。疼痛林两法 主治医师 2018-11-30 17:45:04
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运用点穴手法治疗落枕验案点穴手法治疗落枕刘维忠述李祥雨于华楠邴学震李娟潘丽记录（甘肃中医药大学，甘肃兰州730000）1穴位处方：落枕穴阳陵泉2病因病机落枕由于肌肉扭伤、感受风寒、颈部外伤等病因引起，表现为起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，由于身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变，可引起进行性加重，甚至累及肩部及胸背部。落枕属中医“痹症”的范畴，常见的证型有气滞血瘀型、肝肾亏虚型、风寒痹阻型、痰湿蕴滞型、筋脉失养型、气血不足型。《素问。痹论》云“风寒湿三气杂至，合而为痹，其风气胜者为行痹，寒湿胜者为痛痹，湿气胜者为着痹”，“湿邪留连于筋骨，则刘维忠 主任医师 2018-09-08 05:41:15
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运用点穴手法治疗落枕验案点穴手法治疗落枕刘维忠述李祥雨于华楠邴学震李娟潘丽记录（甘肃中医药大学，甘肃兰州730000）1穴位处方：落枕穴阳陵泉2病因病机落枕由于肌肉扭伤、感受风寒、颈部外伤等病因引起，表现为起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，由于身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变，可引起进行性加重，甚至累及肩部及胸背部。落枕属中医“痹症”的范畴，常见的证型有气滞血瘀型、肝肾亏虚型、风寒痹阻型、痰湿蕴滞型、筋脉失养型、气血不足型。《素问。痹论》云“风寒湿三气杂至，合而为痹，其风气胜者为行痹，寒湿胜者为痛痹，湿气胜者为着痹”，“湿邪留连于筋骨，则疼痛刘维忠 主任医师 2018-07-22 08:33:25
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落枕是一个很常见的现象，发病之前，没有明显的征兆，一般都是在睡醒之后，突然在脖子或者是背部出现疼痛感，并且无法自由的扭动脖子。落枕后出现的脖子酸痛感会严重的影响患者的日常生活进行，脖子酸痛该怎么办?有什么办法可以缓解疼痛?解决落枕脖子酸痛感的第一个方法是冷敷，这个方法适合急性损伤，以及落枕部位局部疼痛、僵硬。要在四十八小时之内进行冷敷，用毛巾包裹着冰块或者是使用冰袋敷在患处，每天敷的时间为十五分钟至二十分钟，每天敷两次。第二个方法是热敷，等到落枕部位的疼痛感消散以后，用热毛巾湿敷在落枕部位，可以有效的去处淤血和促进血液循环。第三个方法是按摩，这个方法适合落枕程度比较严重的患者，在经过了冷敷和赵成朋 主治医师 2018-12-20 10:59:43
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脖子落枕一般是患者晚上睡觉姿势不当，或者是由于晚上睡觉的时候受风着凉以后，第二天早上起床以后发现颈部疼痛，活动受限，我们就叫脖子落枕了。脖子落枕的治疗主要有几种方法：1、中医的推拿按摩治疗，推拿按摩治疗可以缓解颈肩部的痉挛疼痛，起到活血消炎的作用；2、口服一些药物，比如说消炎止疼药，还有一些中药的活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络的药物；3、可以做做热敷治疗。三种治疗方法当中最有效，见效最快的可能就是中医的推拿按摩治疗。张连通 主任医师 2018-12-10 16:26:33
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常用的落枕治疗方法包括1.药物疗法 本病多采用外用药物治疗，如膏药、药膏等。膏药多外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，需注意，某些膏药中含有辛香走窜、动血滑胎之药，故孕妇忌用。药膏可选用按摩乳、青鹏软膏等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 2.物理疗法 (1)牵引疗法 对于落枕后是否用牵引疗法，存在不同的观点。有人认为，可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引，且重量可适当加重，常用重量为4公斤一7公斤，牵引时间为20一30分钟。但也有人认为，落枕后牵引不仅无效，反而使疼痛加剧。在与颈椎病颈型作鉴别诊断时，若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时张鹏 主治医师 2018-09-11 22:18:33
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