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缺不缺营养素，这是很多人关心、但却不容易回答的问题。是否想吃什么东西，体内就缺乏什么营养？不然。现代医学和营养学已经明确，“想吃”的东西和实际缺乏的营养之间没有任何联系。那么，有没有其他办法可以尽早发现营养缺乏呢？有，那就是来自我们自己的身体。她“有意无意”向人们发出种种营养缺乏的信号，并提醒人们迅速找出应对之策。现在，就看我们能否及时、敏感地捕捉到这些信号了！Q信号1：头发干燥、变细、易断、脱发，或肌肉萎缩可能的营养缺乏：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。营养对策：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证150克瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质汤春红 住院医师 2018-05-06 21:54:58
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营养缺乏性矮小可以发生在任何年龄，矮小程度较生长激素缺乏病人轻，有营养不良，内分泌检查生长激素水平不低，胰岛素样生长因子1含量下降，孩子骨龄落后，但是在调整饮食结构，恢复正常营养摄入之后可以有追赶生长，达到正常成人身高。周树平 主任医师 2017-10-04 17:51:54
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孕妇营养缺乏的危害是什么？1、贫血城市孕产妇中约有20%患有轻重不同的贫血症状，而农村地区发病率高于40%，原因主要是铁、叶酸或维生素B12缺乏，妊娠期贫血不仅影响孕妇健康，而且影响胎儿生长发育以及出生后的神经行为和智力水平。2、妊娠期高血压营养缺乏妊娠期高血压疾病是一种特殊的妊娠疾病。发病率约为7%～12%，是导致孕妇和肚子里的宝宝死亡的重要原因之一。病因尚不清楚，但一般认为与遗传、免疫、贫血、低蛋白血症、高脂血症、钙、镁等因素有关。妊高征可引起全身各器官的变化。如果不及时诊断，就会造成严重的不良后果。3、营养不良影响妊娠营养不良与女性的流产、早产和胎膜早破有着密切相关，严重缺乏蛋白质李里明 健康号 2018-08-21 14:53:17
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多数营养缺乏都与生活习惯有关系。 1、不良的膳食习惯 如不合理的烹调使营养素大量破坏或丢失，或因偏食、挑食、禁食、忌食等原因使营养素的摄入量减少从而造成机体营养素缺乏。 2、过多食用精制白米，白面 由于粮谷类的过分加工，使食物中的硫胺素（维生素B1）损失90%，核黄素（维生素B2）、烟酸（维生素PP）和铁的含量损失70%~85%。这些营养素在麸皮与胚芽中分布较多。河北医科大学第二医院儿科王新良 3、在经济落后的国家或地区，人们生活水平低下，副食品食入较少，单纯或主要以主食提供热能与各种营养素，往往王新良 主任医师 2020-09-22 18:47:38
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1、营养缺乏：一些患者在饮食上没有注意，经常的吃素或者是不吃主食，盲目的进行节食，有身体缺乏必要的营养成分而引发疼痛。过量吃素或不吃主食，很可能还会加重三叉神经痛。2、吃刺激性食物：如喝浓茶增强神经兴奋性，引发小动脉痉挛，干奶酪、腌鱼和咸菜等含有较多的酪氨酸，火腿中含有亚硝酸盐等，这些食物都能引起脑血管扩张，从而引发疼痛。3、精神刺激：有少数患者因为情绪和心情上放不开，整天眉头紧锁，为可能要到来的头痛提心吊胆，结果是造成肝郁气滞，郁久化火，上扰脑窍，而导致三叉神经痛的疼痛发作。4、没有保护好疼痛触发点：约有一半的患者在面部都有一个或多个面部触发点，稍不注意就会触碰到，从而引发疼痛发作。患者触张啸 主治医师 2017-11-24 20:41:41
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在城市人群中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血，而在农村发病率则更高，可达40%以上。究其原因主要是因铁、叶酸或维生素B12缺乏所致。孕期贫血不但影响母体健康，而且也影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。2、营养缺乏易致孕期高血压妊娠期高血压疾病为妊娠特有疾病，发病率约7%-12%，是导致孕产妇死亡和围生儿死亡的重要原因之一。病因尚未明确，但一般认为与遗传、免疫、贫血、低蛋白血症、高脂血症、钙、镁、锌、硒等微量元素缺乏、低社会经济状况等因素有关。妊娠高血压可引起全身各脏器的改变，若未及时诊治，会引起严重不良后果。3、营养不良影响妊娠结局妊娠期营养和流产、早产、胎膜早破的关系密切杨秀芳 健康号 2018-03-07 13:49:48
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孕妇怎么吃，老一辈的经验为“一人吃俩人补”，于是都希望孕妇多吃，但是一些国际新研究表明，孕妇的营养要适量，吃的多不等于营养全面，特别是一些孕妇及胎儿易缺乏的营养素，很难摄取充足。孕妇的营养过剩或不足，都会对胎儿产生不良的作用。更重要的是，孕妇吃不好不仅影响自身的健康，还会对后代产生不利影响，这种不良影响甚至要延续两代人。孕妇易缺营养素及危害1缺乏叶酸准妈妈在备孕期间就要服用0.4毫克斯利安叶酸。叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形．另外还可能引起早期的自然流产；到了孕中期，孕晚期叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征曹建春 副主任医师 2017-02-20 22:07:55
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我们知道，如果从儿童时代就开始吃低脂肪食品，成年后得心脏病的危险会减少，因而低脂肪食品一度畅销不衰。然而，长期让少儿吃低脂肪食品会使他们患营养不良综合症，严重妨碍少儿的生长、发育。据不久前的一项调查表明：吃低脂肪食物的儿童占我国儿童总数的十分之一，他们缺乏足够的维生素B1、烟酸、核黄素等营养物质。河北医科大学第二医院儿科王新良 摘自《如何让孩子少生病》，人民军医出版社，2008年，王新良主编王新良 主任医师 2020-09-23 07:27:00
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营养缺乏病主要是由于营养素摄入不足，消化吸收不良、代谢障碍，需求量增加或消耗过多等因素导致营养素缺乏引起的一类疾病。儿童时期，由于生长发育快速，对各种营养素的需求比成人相对要高；另一方面，由于孩子的器官发育尚不成熟，消化吸收能力差、抗病能力弱，容易患腹泻、消化不良等疾病，造成营养素消化吸收不良或营养丢失，所以孩子更加需要注意合理膳食，否则极易发生营养缺乏病。河北医科大学第二医院儿科王新良 根据联合国儿童基金会1990年报告，我国两岁以上儿童生长发育滞缓率为41%，说明我国现阶段虽然部分地区有营养过剩问题，但就全国而言，营养缺乏仍是重要问题王新良 主任医师 2020-09-23 01:55:38
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。胆固醇是人体合成激素(包括雌激素)的重要原材料之一，女性吃素会对引起生殖机能异常，进而严重影响生育能力，男性吃素会引发生精障碍，造成不育。3、减肥饮食≠素食。吃素者很可能会越吃越胖。在膳食中多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，确实有助于减肥，但只吃蔬菜、水果的素食者由于体内缺乏脂肪和蛋白质，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜，由于蔬菜容易吸油，进食大量的蔬菜反而更容易摄入更多油脂，导致越吃越多。素食者因为长期吃素食，优质蛋白摄入减少，能量摄入不足，钙、锌、铜、维生素B1、B2、膳食纤维等营养素摄入量低，往往会导致体质差，维生素、微量元素缺乏，我们不推荐糖友选择纯素的饮食模式，糖友安神清脑方剂 2020-11-21 10:16:39
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