久久不能平静,造成睡不着。解决这个问题的办法很简单,避免睡前受刺激就行。另外,
神经质水平高的人对睡前受刺激反应更大。什么是
神经质?
神经质是指一个人在受到外界刺激时,自身情绪反应情况。举例说,在看鬼片,恐怖片时,有些人会很紧张不安,吓得大喊大叫,甚至看完后久久不能平静,严重者可能接下来好几天都会有阴影;而有些人看完后没什么反应,觉得不过如此。前者属于高
神经质水平,后者属于低
神经质水平,也就是我们常说的“
神经比较大条”。这很大程度上是天生,很难彻底改变,如果你属于
神经质水平较高的人群,请一定要避免晚上睡觉前接触刺激性较强的事物。为什么晚上老是睡不着?怎么办?太关注睡觉本身4、晚上睡不着,有时与你太
更多>