对于抑郁情绪明显的人来说，闭门不出，每天躺床上绝不是一个好的办法毕竟人是高级的社会“动物”，而不是宅家“植物”，除了必要的运动，营养之外，从事一些适合的工作也是明智之举一、与人交往的工作商场的售货员或者是培训机构的教职人员，这类工作更适合抑郁症患者通过与外界的沟通交流，实现不断互动，克服闭门不出的社会恐惧另一方面，通过与外界的交流，排遣心中的苦闷孤寂，增加愉...

自卑在本质上是一种向内的自我攻击超越自卑的本质，就是扭转攻击的方向怎么做才能扭转攻击的方向呢融入跟他人的关系、投身一项事业……那么攻击性就有了一些外界的投注点在这个世界上，其实没有人能玩得过自己把自己的能量，用在更有价值的地方，不好么

“白天想事多，到晚上脑子还很活跃，不到点都睡不着”“压力大，一躺床就胡思乱想，梦很多，还易醒，比没睡前还累”睡眠差，有什么关系呢睡眠科学家Matt Walker进行过一场实验，让一组人睡够8小时，而另一组人被不断叫醒随后，让两组人学习一系列新知识，用核磁共振仪记录他们的大脑情况最后发现，在储存新记忆的能力上，后者比前者差了40%！原来，大脑中有两个海马体，用...

我们每个人都会在生命的某些时刻，突然醒悟到人生必然走向死亡比如有一天，突然在镜子里看到自己松弛的皮肤，依稀可见的白发……比如有一天甩手大干后，持续数天的腰酸背痛，比如翻看自己小时候或者学生时代的照片，那些熟悉的面孔如今已物是人非，甚至有人提前不告而别（死亡）……我们不可避免地会感受到心酸，焦虑，不安，困惑，我们会想要躲开死亡这个话题，或者借助日常琐事的忙碌，...

~转自今日头条，航天总医院 胡逢来 【新型冠状病毒轻症者居家治疗，真的能自愈吗】 通过目前病例来看，人体接触新型冠状病毒后可能会有几种不同的反应 第一种自身有足够的抵抗能力，自身把病毒清掉了，这是一种情况 第二，病毒在上呼吸道能够繁殖，但是没有症状，这就是无症状的感染者，自身没有症状但具有传染性目前发现部分人群是无症状感染者 第三，就是轻症患者，现在很多病人...

疫情当前，担心害怕焦虑，测一测你的心理状态吧

近一周每日8点才起，而今天5点已经了无睡意，干脆起床洗漱5点半唤醒休眠的电脑，屏保随机跳出了苏轼的一句诗“远山长，云山乱，晓山青”，笔者想到伴随岁末交替的2019-nCoV（简称“新冠病毒”）危机而来的种种变化，有感而发，写几笔流水 在辞旧迎新之际，庚子新年突变的新冠病毒疫情面前，所有人的生活都有些乱套了：口罩、消毒液成了年货，大家逛吃逛吃、探亲访友的热...

“生命如露如电，我们仍然可以坚定地选择‘有序’和‘有情’”

如果你在反复刷微博、群信息、朋友圈后，产生了胸闷、头晕、心脏难受、失眠、做噩梦等症状，怀疑自己感染了新型冠状病毒那你也许不是病于冠状病毒，而是病于信息过载 因为持续关注疫情信息，而出现了替代性创伤反应所谓替代性创伤，本来是一个心理学名词意思是当我们在目击他人所经历的灾难时，因为共情而间接导致自己的身心出现困扰，甚至有可能产生精神崩溃的现象 容易被替代创伤...