一项纳入了46393例无痛风病史男性的大规模前瞻性队列研究发现，每日摄入约355ml含糖饮料者，痛风发病率是每月摄入355ml的145倍 富含果糖的饮料(不论是人造的，还是天然的)摄入量均与血尿酸水平升高有关果糖增加体内尿酸生成的同时，还影响尿酸排泄含果糖丰富的水果摄入与痛风发病率的增加呈正相关在健康志愿者中发现果糖可降低尿酸清除率达98%所以有高尿酸血症或...

标准 级别BMI=24~28或腰围男士90cm 女士85cm 超重BMI≥28 肥胖0级BMI≥35 肥胖1级如果体重超标，同时存在并发症，那你的肥胖级别就要在原来基础上加一级（并发症如高血脂、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征、糖耐量异常、二型糖尿病、心脑血管疾病等...

有很多人反映喝牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，那是因为你体内缺乏分解牛奶中所含乳糖的一种酶---乳糖酶在我国乳糖酶缺乏症的发生率高达90%，意思是10个人里面可能只有1个人喝牛奶完全没有问题《中国居民膳食指南》推荐，吃各种各样的奶制品，相当于每天摄入液态奶300g，因为牛奶中的蛋白质和钙对人体来说是非常有益的，而且在小肠中未消化的乳糖还可以提高钙、磷和锰...

大蒜“夏月食之解暑气”可杀菌，促进食欲；调节血脂、血压、血糖，可预防心脏病；抗肿瘤；增强生殖功能；保护胃粘膜；抗衰老；防止铅中毒被人们誉为“天然抗生素”但是对于胃肠道有疾病，如胃炎，胃溃疡者忌食；肝病患者不宜多食；常表现出面红、午后低热、口干便秘、烦热者忌食；有眼睛疾病、口齿喉舌疾病者勿食醋味具有解毒、散瘀、止痛、开胃消食等作用醋泡大蒜可以矫正大蒜的辛味，增...

1、不宜空腹饮茶空腹喝茶，会出现心慌、尿频等不良反应2、不饮隔夜茶泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益3、不能以茶代水医学研究证明，喝同样数量的茶水和白开水，喝茶水排尿的次数和数量都要多于白开水，这说明茶水有利尿作用，适量饮用可以起到清洗血液的效果4、饭后不宜马上饮茶饭后马上饮茶，食物中的蛋白质、铁质与茶中的单宁酸很容易发生...

很糖友做“捞饭”吃，也叫“漓饭”，就是把米煮至半熟后，过滤，去掉所有米汤，再将饭煮熟食用事实上，丢弃的米汤中除了含淀粉（糖）外，还含有丰富的水溶性维生素，特别是维生素B族维生素B族对糖尿病患者能量代谢有非常重要的意义因此，对于没有吃捞饭习惯的人群不推荐这种烹调方式如果长期食用捞饭，建议米饭里面要加粗杂粮，或者额外补充B族维生素

对于病程长而肾功能损害不严重者，膳食中蛋白质不必严格限制慢性肾炎的患者要补充丰富的维生素，所以可以多吃蔬菜水果盐的摄入根据浮肿程度和血压值确定可选择食物：谷类、蛋类、奶类、去皮禽肉、鱼类、瘦肉类、蔬果类及植物油慎用食物：动物油、辣椒、芥末、胡椒等刺激性食物根据病情选择含钾高的食物：口蘑、干紫菜、黑豆、干桂圆、芸豆、干扇贝、豌豆、豆腐脑等肾病的变化是多样的，要...

糖尿病饮食的关键是控制总能量摄入，每餐做到定时、定量、荤素搭配、粗细搭配并不是说诊断为糖尿病后就不吃主食，不是肉，每天过着纯素食，苦行僧般的生活今天就在营养咨询中常见的糖尿病误区跟大家说一说误区1、怕血糖高，不吃主食这样会导致身体消瘦，乏力，生活质量降低同时，碳水化合物摄入不足时，脂肪大量分解产生酮体，会导致酮症酸中毒正确方式应是适当地限制总的热量摄入，主食...

根据发表在《新英格兰医学杂志》上的一项基于肥胖患者的研究发现，高蛋白饮食比标准蛋白饮食更能获得饱腹感，而且前者的减重效果更是远远好于后者富含蛋白质的饮食之所以有助于维持体重不增加，是因为这种饮食会刺激人体释放出更多的“饱腹感”激素，因此人吃了高蛋白饮食容易饱，不会多吃    富含蛋白质的食物:鱼，虾，鸡胸肉，鸡蛋白，脱脂奶，豆制品等减重期间在控制负能量摄入的...

首先母乳不是等来的，新生儿降生后半个小时内就应吸吮母亲奶头，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早，来得多！其次，应以流食或半流食开始，如稀粥，蛋羹，挂面等，清淡易消化，少喝油重的高汤，切忌盲目进补，保持心情愉快！食谱举例:香菇炒猪肝，黄豆鸡丁，胡萝卜玉米小蛋饼，羊肉，豌豆，鲫鱼汤等！