近来在门诊发现，很多患友在制作和使用冰袋时存在问题，错误的选用冰袋，不但会影响冰敷效果，延误康复，甚至存在安全隐患现在我给大家介绍一种科学的自制冰袋进行冰敷的方法 其实冰敷在医疗的许多学科中都有应用，比如休克患者利用冰帽保护脑组织，发热患者通过腋下冰袋物理降温等这其中以运动医疗中使用冰袋最为广泛，由于治疗目的不同，冰敷时冰袋选用和冰敷方法也有很大的不同适宜...

随着社会的发展和物质水平的提高，健康日益受到人们的重视，越来越多的人加入到体育锻炼的队伍中体育锻炼虽然可以增进健康，防治疾病，延年益寿，但也常有运动性损伤、运动性疾病、甚至运动猝死的发生在竞技体育中，运动损伤会使运动员无法参加训练或比赛；在大众健身体育中，运动损伤可能带来负面的社会心理影响，妨碍体育运动的正常开展因此，从某种意义上讲，体育锻炼本身是一把双刃剑...

西安市红会医院足踝外科鹿军　　通常发生运动创伤后，人们会很疑惑，到底是使用热敷还是冷敷呢具体使用何种方式治疗，需要根据损伤的种类来判断　　急性损伤急性损伤常由于突发的外伤引起（比如跌倒、扭伤以及直接撞击等），通常即刻发生疼痛急性损伤后，局部发生出血、炎症反应、肿胀以及疼痛，必须立即控制此时即刻冰敷能够降低组织温度、降低代谢率和神经传导速度、收缩周围血管，达到...

补钙误区：临床工作中常发现很多骨折病人为了骨头生长得快些，经常和骨头汤，甚至每天必喝骨头汤，当作灵丹妙药应用这可能是深受一些通俗想法“吃啥补啥”的观点误导所致另外有些人以为骨头汤补钙还有，一些骨科医生建议吃些骨头汤会促进骨头愈合殊不知骨头汤里含量最高的是磷，而不是钙高磷的摄入会大大的影响人体对钙的吸收，所以，骨头汤喝多了不但不补钙还会影响钙的吸收，不利于骨折...

术后佩戴足底夹板防止足的背屈，以免修复组织再断有的喜欢用管型石膏或前夹板常采用术后长腿石膏固定三周，膝屈曲60°或伸直，踝跖屈20°~30°三周后采用短腿石膏固定西安市红会医院足踝外科鹿军　　10~14天伤口拆线后患肢可以穿带轮盘的固定靴，以便检查伤口及早期关节活动　　康复概述　　康复治疗从术后2～6周开始　　在康复之前必须了解踝关节的正常活动度　　跟腱断裂...

西安市红会医院足踝外科鹿军1 平时走路及运动时做造成的脚扭伤是否一样如何初步判断其严重程度轻度损伤如何处理不论是行走、上下楼梯还是运动时，脚扭伤都是我们最常遇到的外伤据统计，在美国，每天每一万人就有一个人会扭伤脚走路与运动时造成的伤情是否相同呢对于同一个人来说，跑跳时比行走时速度更快，冲力更大，受伤也就会更严重；但是，对不同个体来说，相同的外力造成的损伤可能...

拇趾外翻是引起足部不适的最常见疾病之一，俗称大脚骨，英文名称为Hallux Valgus，英文俗称为Bunion，其主要表现为大脚趾向外翻，同时伴有大脚趾内侧的骨性凸起女性更为常见，男女比例约为1:2到1:3，到医院就诊的患者以成人为主，但是有研究表明接近一半的患者发生拇趾外翻是在20岁之前这种疾病的诊断相对容易，但是有时拇趾内侧滑囊的增生、腱鞘囊肿和痛风性...

第一跖骨骨内翻，跨趾斜向外侧，即称为拇外翻(hallux valgus)，俗称“大脚骨”，是一种常见的足部畸形，其发生率约为10％，大多有明显家族史，女性多于男性，男女之比可达l：40，常常发生于中年以上的女性尤其是在长期穿高跟、尖头“时髦鞋”的女性中，相当多见轻者通常无任何症状，重者常合并罡母囊炎，此时不但伴有疼痛等l临床症状，而且导致足部失去正常外形，影...

胫腓骨干骨折在全身骨折中约占9．45％l0岁以下儿童尤为多见主要由于外来暴力作用所致，直接和间接暴力等形式，直接暴力多见为压砸、冲撞、打击致伤，骨折线为横断或粉碎型；有时两小腿在同一平面折断，软组织损伤常较严重，易造成开放性骨折间接暴力多见为高处跌下，跑跳的扭伤或滑倒所致的骨折；骨折线常为斜形或螺旋形，胫骨与腓骨多不在同一平面骨折西安市红会医院足踝外科鹿军 ...

踝关节骨折较为多见，无论在日常生活中或运动场上均易发生踝部骨折多由间接暴力引起，如外翻、内翻或外旋等根据暴力作用的大小、方向和受伤时足的位置而产生不同类型和程度的骨折骨折发生的原因为内翻、外翻、外旋及垂直压缩踝关节是负重关节，骨折均为关节内骨折，若对位不好，将形成创伤性踝关节炎，伤躁僵硬、疼痛，行走困难西安市红会医院足踝外科鹿军  【治疗】  1．内踝骨折无...