很多工作了一天，晚上回到家里了巴不得澡都不洗就直接趴在床上睡觉这样的情况相信很多女人都有，这样子对身体健康可是不利的想要你的身体倍棒，少被疾病侵扰，请坚持在睡觉前做这几件小事情，不知道的女人们，还不赶紧记起来　　女人睡前要常干这几件事　　1、卸妆　　这一条针对有化妆的女人，当然现在大多数的女人都很少素颜外出，所以说，女人们在睡觉之前一定要卸完妆再睡因为化妆品...

我们日常提到更年期的时候，理所当然的就认为是在说女性但是，很多人不知道其实男性也是存在更年期的，男性的更年期同样的也会出现许多症状，那么今天我们就来一起看一下男性的更年期到底有哪些症状　　男性更年期症状　　一：内分泌系统出现紊乱　　在男性更年期的时候，其本身的雄性激素分泌就会相应的减少，致使男性体内的内分泌失调　　对于男性更年期产生的内分泌失调症状，我们可以...

春困秋乏夏打盹，这个对于白领来说都是比较正常的事情，很多白领都是在白天的时候一直犯困，而在晚上的时候都出现了精神抖擞的情况，但是经常这样的话就导致白领在工作上面出现了效率低下的情况，所以在平时的时候，我们一定要学会预防犯困的方法，这样才可以提高工作效率　　犯困怎么办　　早餐一定要吃　　现在很多白领在早上的时候都会选择不吃早餐，但是不吃早餐是导致犯困的主要原因...

五月的天儿不冷不热，却总是提不起精神来，全身没劲，没有食欲，不想去上学、不想去工作、什么都不想干，这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的　　提到五月病，很多人都很好奇，“五月病”不是正式的医学名称，这个叫法在日本广泛流行由于日本一般以四月为新年度之初，此时集中入学、就业、调动，让很多日本人的生活发生变化，这个时候患上五月病的人非常多不仅是日本人，这个时候我国...

睡眠问题是关乎人体健康的一个大问题，社会中的很多人都面临着巨大的压力，因为睡眠问题也是层出不穷那么，每天的睡眠时间是什么标准呢每天到底睡多长时间最合适　　每个年龄段睡眠时间范围　　初生婴儿(0-3个月)14-17小时；婴幼儿(4-11个月)12-15小时；学步儿童(1-2岁)11-14小时；学龄前儿童(3-5岁)10-13小时；学龄儿童(6-13岁)9-11...

这些习惯加重湿气　　1、睡不够　　从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高　　2、口味重　　肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应　　3、爱...

出虚汗是很多人都有的一种症状，那么，什么会导致出虚汗出虚汗应该如何应对呢　　什么会导致出虚汗　　1、气虚不固　　自汗多属于气虚不固，治疗上要注意补虚中医认为，出汗多是体虚所致，而且现代人精神紧张，工作压力大，缺乏锻炼，极其容易气虚而气虚，体虚患者都容易出汗，都属于亚健康状况，如果在饮食上加以控制可以得到有效的预防　　2、体虚　　这类患者通常在入睡之后出现异常...

胎火并不是指胎儿上火，而是孕妇在怀孕期间，所表现出来的燥热上火的情况如果孕妇本身就是燥热体质的人，在怀孕期间就更要注意，避免上火，避免一直受到胎火的干扰经常出现胎火的话，不仅孕妇受到影响，更是让腹中的胎儿受到影响，例如胎儿出生之后患上黄疸、口疮等等孕妇则很容易出现便秘、睡不着、长痘、嘴唇干裂等　　在怀孕期间如何预防胎火呢可以从孕早期、孕中期和孕晚期进行预防　...

饭后做这4件事能养生　　1、饭后轻轻按揉腹部　　吃饭时耐心咀嚼吞咽几十口，细细咬碎以后，用手抚摸并且揉搓抚摸腹部，同时扣牙齿超过三十下，只要能做到这些就可以保证食欲持续良好，而且还可以治疗各种疾病，如果你吃饱以后马上躺下，反而会带来多种疾病的隐患　　至于按摩腹部的具体做法如下，首先要记得一定是用手心揉搓腹部，以肚脐为挤压按摩的中心，慢慢的先顺时针按摩，接下来...

脾虚是很常听的一个中医症状，有人说“脾虚女人老的快”，这是真的吗脾虚应该如何调理呢　　脾虚女人真的老得快　　女人气虚，确实是很容易变老的当气虚逐渐升级成阳虚的时候，就会进入衰老的阶段而35岁，则是女人的一个道坎　　女人在35岁的时候，阳明脉开始组建衰弱，而阳明脉就是脾胃之经一旦阳明脉开始衰弱，脸部胸部以及腹部都开始逐渐衰弱从而出现面黄肌瘦，头发脱落等状况因此...