1注意保暖：特别注意膝关节部位保暖，以防寒冷侵袭； 2注意饮食平衡：体重超重者宜控制饮食，戒烟少酒，老年人如果没有结石类疾病可适当进食高钙食品，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果； 3适当的运动：有规律的有氧运动加速血液流动，如散步、游泳等； 4每天做些伸展活动：增加关节的活动范围，可以做做广播操； 5注意保护患病关节：可以佩戴护膝，避免发生损伤或过度活动；...

健康均衡的饮食对每个人都是很重要的对于骨关节炎患者，虽然专家并无推荐的具体饮食方案，但均衡的饮食是必不可少的这些措施包括保持体重维持在合理水平，建立强有力的软骨，减少炎症，这是对关节炎非常重要[] 1戒掉多余的热量 超重是骨关节炎的危险因素已经有骨关节炎，减重可以帮助延缓关节炎恶化避免含糖的食物和饮料，多吃植物性食物减少热量 2多吃水果和蔬菜 水果和蔬菜始...

我们的家应该是一个让我们感到安全和舒适的地方但对于关节炎患者，它可能充满障碍，如门很难打开，灯很难打开关节炎患者的家庭应减少障碍，使日常生活更容易完成1厨房：对许多人来说，厨房是家庭的中心利用方便的厨房工具，可以帮助关节炎患者轻松完成烹饪任务•手套/厨宝：洗碗时避免手部受凉•电动开罐器：手摇版本的升级版，可以解决开罐问题•食品加工机：按下一个按钮，这些设备可...

由膝关节炎导致站立及行走晃动不稳，关节运动幅度减小以及韧带弹性和绝对肌力下降等现象，给生活带来极大不便时，应考虑使用辅助器械，来减轻对关节的负荷，减少对关节的损害[] 最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损 如果以上方式不太奏效，可以考虑使用手杖、拐杖或助行器

1直腿抬高：仰卧于床上，伸直下肢，脚背向躯干方向勾，抬高下肢约45°，在空中停留约2-3秒钟后放下，再抬另一条腿两条腿交替轮流练习抬腿次数逐日增加，以练完了不导致膝关节不适为标准 2坐姿伸腿：坐在椅子上，背部紧贴椅背一条腿的膝关节伸直，并尽量将该腿的脚趾弯向头侧，保持10秒后缓慢放下，另一条腿再重复同样的动作两条腿交替轮流练习抬腿次数逐日增加，以练...

进行适当锻炼对骨关节炎患者非常有益，锻炼的目的主要是保持及增加关节活动度、增强肌肉力量和改善关节耐受能力但不适宜的锻炼方式反而会加重骨关节炎的病情对于骨关节炎的患者，应特别注意锻炼的科学性，尽量避免进行爬楼、爬山等类似运动，以免加速病程的发展锻炼时应注意以下几点：1、不要增加关节负担，避免举重、哑铃等负重锻炼；2、坚持循序渐进原则；3、坚持不懈，持之以恒内容...

减轻体重，减少关节的损伤和负重，在骨关节炎的治疗中起着十分重要的作用，但这一点很少被人们认识肥胖可引起骨关节炎，除了因体重因素增加关节负重外，还与肥胖引起的姿势、步态及运动习惯的改变有关10年的研究发现，减轻体重10磅可以减少关节炎风险50%对于超重者，尤其应重视体重在骨关节炎治疗中的作用

骨关节炎患者大部分的人都会因为刮风、下雨、阴天等恶劣天气的变化而感到关节疼痛加重，无形中，关节炎患者成为了名副其实的“天气预报员”研究表明证实：关节炎患者对寒冷较为敏感如健康人和关节炎患者同在短时间内从骤热环境到骤冷环境中，健康人可出现关节痛；若降温幅度小、时间长，则健康人不出现疼痛，而关节炎病人会出现关节痛症状 在阴雨连绵的天气，常常会有气温下降、气压降...

对于经保守治疗无明显疗效，病变严重及关节功能明显障碍的患者可以考虑手术治疗，以矫正畸形和改善关节功能 手术治疗方法有截骨术、人工关节置换术、关节融合术等，其中人工关节置换术为最常用的手术方式

（此部分内容仅作简单概述，药物的选择和疗程需要咨询您的医生）如果非药物治疗无效，可根据关节疼痛情况选择药物治疗1局部药物治疗：如非甾体抗炎药的外用剂型、膏剂、贴剂等2全身镇痛药物：包括口服、针剂和栓剂；（1）对乙酰氨基酚:轻症可短期使用的一般镇痛剂，主要不良反应为胃肠道症状和肝毒性；（2）非甾体抗炎药口服剂型：既有止痛作用又有抗炎作用，是最常用的一类控制骨关...