对于初潮少女而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵抗力和适应力都会有不同程度的减退那么少女月经初潮该怎么保健呢　　初潮少女如何保健　　第一：家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必...

不少人喜欢在这么热的天气去好好游个泳，不但可以减肥，还可以消消暑气但是你知道吗，不管是室外游泳，还是室内的游泳池，都不是那么的干净的，因此女人在游泳之后最好是可以好好清洗自己的，尤其是这几个关键的部位　　1、私处清理很重要　　女人要是在游泳后没有及时清洗自己的私处的话，是很可能会引发妇科疾病的，因此建议女人在你游泳完之后，可以及时去用清水清洗自己的私处部位，...

女性内衣不仅关乎到美丽的问题，还影响着健康所以内衣要做好定期的更换，那如何确定你的内衣是时候该换新的呢　　当内衣出现以下几种情况时就应该更换了　　1肩带经常下滑　　出现这个现象的原因可能有两个，一是内衣过小过松，上移后就容易发生肩带滑落二是选错肩带款式每个人的肩型有所不同，有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意内...

有些妈妈很是纳闷，为什么每次给小宝贝洗头都特别费劲，宝宝要么动来动去，要么哭闹不止为什么就是不能乖乖的配合洗头呢是该找找原因了！首先，给宝宝洗头的姿势，你用对了吗姿势不对，宝宝洗得不舒服，自然就不愿意洗头啦！那么，给宝宝洗头该用怎样的姿势呢除了洗头的姿势，还有4大要点需要注意此外，再给大家推荐几款宝宝洗头神器，神器在手，给宝宝洗头不用愁！一起来看看吧！　　一...

7种足疗方法让你更舒适　　1、触摸法：是最先用的一种手法通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况同时也可以先察看患者对手法的心理反应　　2、揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动　　3、运推法：是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏　　4、轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动　　5、摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层...

人体在夏季的时候，新陈代谢十分旺盛，也会有很多人在夏天经常出现全身乏力、食欲不振、容易上火等等症状，这样该如何去应对呢只要做好四点就行　　1、思想宜清静　　夏天是酷暑炎热的，人们是很容易就烦躁不安，所以，能让自己的思想平静下来，对于改善自己的心情有很大帮助的　　2、饮食宜清淡　　夏天的饮食要以清淡、易消化的为主，尽量少吃辛辣上火的食品清淡的饮食能够防暑、清热...

女性朋友对自己的外表还是很关注的，很多女性都担心自己的皮肤会变黑，但是现在有很多女性不仅关注自己脸部皮肤，而且关注自己的私处皮肤，特别是一些女性感觉自己私处皮肤比较黑，就会想尽办法来美白　　那么女性私处美白的方法有哪些呢　　方式一：酵素晶体美白　　酵素晶体也叫做植物综合活性酶，是有很多水果发酵而来的，通过加速细胞分裂来消除阴唇部位发黑的现象，就可以实现阴唇变...

有一些数据表明，由于人们睡眠时间在逐渐的减小，肥胖的人群趋势仍然在上升，特别是一些女性朋友，长期睡眠不足不仅会影响到身体健康，而且会导致肥胖症的发生，甚至会导致心脑血管疾病和抑郁症，以及各种心理疾病的发生很多女性朋友并没有充分认识到睡眠不足的危害性，下面我们就一一来列举　　女性睡眠不足会有哪些危害　　危害一：小心秃头　　充足的睡眠可以促进皮肤以及毛发的新陈代...

一个男人一旦阳虚身体就会出现怕冷的症状，特别是在天气稍微冷一点的时候，男人感觉自己也是冷得不行了而且阳虚的男人还容易出现尿频尿急，对个人健康损害很大那么，男人如何调理阳虚呢坚持以下5种方法，让你早日摆脱阳虚带来的困扰，拥有健康的生活　　男人阳虚的调理方法主要有哪些　　1、精神调养　　阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲因此，要善于调节自...

现在由于生活节奏的加快，很多的男性都有一些不良的生活习惯，这就导致了精子质量的下降，精子质量下降之后就无法达到生育的要求，那么我们平时吃什么食物可以补精子　补精子的食物　　含硒高的食物　　生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物　　含锌高的食物　　牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过　　富含优质蛋白质的食物　　蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉...