我和很多人一样喜欢上午喝一杯咖啡，但咖啡不是每个人都可以随便喝的，只有把握好它的特性，才能使它成为一种延年益寿的饮料喝咖啡的主要好处：放松心情消除焦躁，预防老年痴呆、胆结石、一些癌症（比如肾癌、肠癌、乳腺癌等），降血糖，改善脂肪肝等等另外，我在临床中发现患者术后在使用止痛药物出现恶心呕吐反应时，喝咖啡能够达到一定的止呕止吐作用所谓健康饮用就是尽量喝新鲜研磨的...

现在很多人用手机软件或者腕表来记录步数，认为每天完成一定数量的步数就对健康有益，更有甚者每天步行几万步，以期达到更好的锻炼效果作为一位关节外科的医生，我要告诉大家一定要正确理解步行与健康的关系步行锻炼要有一定的强度才能达到锻炼心肺的作用，也就是说每天单纯积累步数，比如在办公室走来走去，在家做家务走来走去，记录下来的这种步数对于锻炼心肺没有意义另外，吃完饭出去...

深蹲到底好不好我的回答是只要你掌握正确的方法，深蹲有益健康我本身有过敏性鼻炎，通过深蹲症状明显减轻，现在基本脱离抗过敏药物深蹲的正确方法：双脚平行朝前宽约同男士肩宽，上身板直前倾，然后臀部朝后下蹲下，膝前不要超过足尖，早晚各做两组，每组30个蹲起或结合自身条件正确的深蹲是确保不会伤及膝关节

膝关节置换术后的早期患者睡觉休息时会感到不舒服甚至疼痛，采取何种姿势能缓解不适感首先我们要明白一点，医生都希望置换的膝关节早期尽可能采取伸直状态，这样对于快速康复是至关重要的而患者感觉膝关节屈曲状态更舒服，所以合理的术后睡眠姿势是在辅助工具比如枕头的帮助下尽可能保持伸直的状态请参考图片，图一是仰卧位，枕头放置在小腿和足下方，垫高下肢还有利于消肿，尽量伸直下肢...

膝关节置换手术结束后，病人被推送回病房，手术麻醉作用逐渐消退，病人下肢主动活动功能逐步恢复，康复锻炼随之逐步开始，遵循合理科学、循序渐进的原则这里主要通过图示，介绍几种可在床上进行的锻炼方法

我的膝关节置换病人一般在术后第五天就出院回家了有些病人在出院后经常询问我一些问题，这里简单总结一下第一关于手术刀口的换药，依据刀口干燥情况，一般每2-3天换一次，术后14天就可以考虑拆线了，建议到家周围的正规医院或者诊所处理第二关于口服药物，一般出院时会开一些消炎止痛药西乐葆，消肿药物迈之灵，预防血栓药物拜瑞妥，预防血栓药物一定结合自身情况，有些患者口服拜瑞...

大家好！我这里会对一些有代表性的问题进行解答我的一些双膝同时置换的病人术后早期会问我为什么我的这个膝盖比那个疼为什么屈伸活动不如对面这个好我一般会问他们这两个膝关节术前状况是一样的吗通常关节外科医生的置换手术操作是标准化的，一个熟练的外科医生在相同疾病条件下操作后的结果是相差不多的，因此对手术结果影响最大的因素是病人膝关节的术前条件一个畸形严重、组织缺损严重...

人工膝关节表面置换手术是目前治疗终末期骨性关节炎最有效的方法，但是门诊病人拒绝或者犹豫手术还是很常见的其原因主要包括: 第一，病人不了解手术或者不相信医生技术，担心手术失败后膝关节还不如手术前第二，惧怕手术，担心手术过程和术后锻炼痛苦第三，顾虑手术费用，不想给子女添加经济负担第四，认为自己六、七十岁了，活不了一百岁，没有必要折腾，等等当然还有其它原因这些想法...

门诊经常遇到病人问我关节到底冷敷还是热敷好，似乎很多医生也搞不懂两周者的区别，错误地指导病人使用两者导致病情加重冷热敷是通过物理手段改变关节周围组织状态，使疾病症状得到改善冷敷可以收缩组织血管，减少组织渗液和抑制关节滑液分泌热敷则扩张血管，促进组织渗液和刺激关节滑液分泌，另外加热可以减轻关节周围肌肉痉挛，抑制疼痛刺激向大脑传递，有一定的麻醉效果，病人会有一定...

我在门诊经常被问及这样一个问题：杨医生，我们到底该不该做膝关节置换这些病人可能看过很多医生，但看的越多却越难决断 首先，我要说膝关节置换是目前治疗终末期膝关节疾病的最有效治疗手段，它操作程序成熟，使用年限可靠，费用相对低廉，特别适合55岁以上病人病人通过手术可以解决行走疼痛的顽症，从而达到生活自理，提高生活质量如果病人病情到了该做置换的阶段，但病人和...