要想了解这些问题，我们首先需要区分我们正常的膝关节腔里有少量液体，由由滑膜下纤维关节囊内丰富的血管和淋巴管内的血浆滤过而来的，同时滑膜衬里细胞还分泌许多透明质酸，这些透明质酸进入滑膜液中，使得滑液成为一种清亮、黏性的液体，起着润滑关节和营养软骨的作用当滑液分泌不足时，就会导致关节润滑不足，关节软骨磨损等问题膝关节积液是指膝关节内的滑液量过多导致的关节内肿胀现...

这种外伤是外力使足踝部超过最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊拉扯撕裂导致出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤  然而，我在门诊中常常会遇见下面这些情况 其实，老百姓对崴脚的认识存在很多的误区！误区一：“脚踝扭伤，没必要到医院检查治疗” 误区二：“因为我能够活动，所以不可能骨折” 误区三：“脚踝部外伤，应立即热敷” 误区四：“用姜和酒推擦扭伤的脚踝”  ...

没想到突然爆发的新冠状病毒疫情，全国上下变成了这样的  恨不得门神都换成这样的 为了大家及自己的安全，相信朋友们此刻都呆在家里——葛优躺 有些喜欢运动及平时不爱运动的朋友，可能想起来家中的跑步机了，毕竟钟南山院士也提到了跑步机锻炼增强免疫力哟  是时候展示真正的科技了DUANG DUANG DUANG理论上应该是这样的 然而，久疏战场的你结果，是这样的 所以...

在我国，老百姓有了肩部疼痛及活动受限常常自以为患上了“肩周炎”，甚至部分骨科医生也常常用“肩周炎”笼统的诊断肩部疾患其实，你所认为的肩痛完全不等于“肩周炎”肩痛不完全等于“肩周炎” 肩痛的鉴别诊断及查体本身就非常困难，需要专业的肩关节运动医学大夫详细诊断普通大夫由于缺乏专业的知识，“肩周炎”这个诊断已经被滥用多年，就像“垃圾桶”，所有搞不懂的肩关节疼痛，...

腰背肌锻炼的目的是增加肌肉力量，稳定脊柱，减轻“驼背”和缓解疼痛，这对于腰椎术后病人的恢复是十分重要的，应在医务人员的指导下进行一般很容易学会，但必须有恒心和毅力 简单易学，应用广泛的有“五点支撑法”、“三点支撑法”、“四点支撑法”和“飞腾试”（燕飞法）“五点支撑法”是让病人仰卧于床上，双肘和双膝屈曲，以双肘关节、双足部及头后枕部五个点支撑，使肩、背、腰、...

踝关节扭伤是十分常见的运动损伤，占所有踝关节损伤的75%左右多数情况下，损伤的原因往往是足尖向内过度内翻旋转，同时足外侧着地相对薄弱的踝关节外侧副韧带容易受到损伤而较粗的踝关节内侧副韧带损伤相对少见，仅占踝关节扭伤的5%-10%珠海市人民医院骨科欧阳剑锋根据受损程度不同，韧带可能受到过度牵拉而引起撕裂，导致踝关节慢性不稳症状由轻到重各不相同大都有突然的外伤史...

在我国，老百姓有了肩部疼痛和活动受限就自认为患上了“肩周炎”，甚至部分骨科医生也常常用“肩周炎”笼统的诊断肩部疼痛其实，你所认为的肩膀疼痛完全不等于“肩周炎”珠海市人民医院骨科欧阳剑锋90%以上的肩痛并非肩周炎所致，是肩袖损伤、肩峰撞击等原因，而门诊中有很多像梁先生一样的“肩袖损伤”被误以为“肩周炎”，从而误诊误治，耽误了病情，加重了症状什么是肩袖损伤肩袖是...

上文说到踝关节扭伤及治疗 接下来继续讲：如何功能康复锻炼呢总体分两步：第一步锻炼踝关节的灵活性；第二步锻炼小腿肌肉软组织的力量第一步、锻炼踝关节的灵活性（伤后1周左右开始）珠海市人民医院骨科欧阳剑锋初期小范围踝关节环绕练习移动脚踝完成整个范围内的运动（上下，前后，绕环），整个过程中保证腿部不动，只移动脚踝，可以想象在写字，如图：第二步、锻炼小腿肌肉软组织的力...

关节松弛症或全身性韧带松弛症（Benigh Joint Hypermobility，BJHM），常染色体显性遗传，女性多于男性此类人群运动容易造成韧带、关节脱位等损伤，目前Beighton诊断标准最常用，4分或大于4分考虑关节松弛各位看官，自测一下吧^_^ 一、Beighton评分 1第5指掌指关节被动背伸90°（左右各1分 图1）2拇指被动外展接触前臂（左...

腘窝，是指膝后区的菱形凹陷区域，腘窝囊肿是膝关节周围最常见的囊性病变，出现腘窝囊肿的病人，初期时身体并无明显不适，但是随着病变程度加深，在腿部伸直时的酸痛感会越来越明显，走路也会受到影响（下图红圈为腘窝）珠海市人民医院骨科欧阳剑锋目前，国内外研究显示腘窝囊肿的形成，70%与内侧半月板损伤相关，85%与关节软骨退变和损伤有关单纯开放性切除囊肿，容易出现复发，传...