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张庆彬的发布

  • 《好的焦虑》

    发布时间:2022-10-20

    《好的焦虑》适度的焦虑总是能让人的脑细胞保持高度的活跃状态,让你的思维活跃,思如泉涌,思维敏捷,你会更加细心,当你在做某些事的时候,适度的焦虑会让你集中精神,一边想着拿出最好的成绩,一边就会拼尽全力去做,创造出是一个良性的竞争环境所以焦虑是不可怕的,当你对某个目标势在必得,迫切的时候,焦虑就会产生,善于利用焦虑带给你的勇气和热血,你会得到许多好东西Anxie...

  • 《思考,快与慢》

    发布时间:2022-10-19

    《思考,快与慢》1快思考无意识的“系统1”依赖情感、记忆和经验迅速作出判断,它见闻广博,使我们能够迅速对眼前的情况作出反应但系统1也很容易上当,它固守“眼见即为事实”的原则,任由损失厌恶和乐观偏见之类的错觉引导我们作出错误的选择24小时全天候开启,无法关闭偏爱甜食冲动、凭直觉行事2慢思考有意识的“系统2”通过调动注意力来分析和解决问题,并作出决定,它比较慢,...

  • 《思考,快与慢》

    发布时间:2022-10-19

    《思考,快与慢》第一部分 系统1,系统2// 001第1章 一张愤怒的脸和一道乘法题 // 003行为与注意力 // 004系统1遇到麻烦,系统2会出面解决 // 008冲突与自我控制 // 009看上去不等长实际上等长的两条线 // 011两个虚拟出来的角色 // 013第2章 电影的主角与配角 // 015瞳孔是人类思维活动的灵敏指示器 // 015为什...

  • 关于压力的常见问题

    发布时间:2022-04-08

    关于压力的常见问题什么是压力压力是身体对新的或具有挑战性的环境的神经反应它会激发我们的“战斗或逃跑”反应,以提示我们的决策基本上,压力可以被认为是由生活中的事件或情况引起的任何情绪或精神压力或紧张所有的压力都不是消极的;我们都需要一定的压力或推动才能有成效然而,从长远来看,长时间的压力会导致各种健康并发症压力过大的精神状态会极大地影响我们的运作能力以及做出合...

  • 《爱有8种习惯》——希望你是一个有爱的人《爱有8种习惯》这本书籍通过培养慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群等简单却意义深远的爱的习惯,我们就能拥有完满而有意义的生活如果你愿意爱与被爱,那么就养成这八种习惯,你就会是一个有爱的人1慷慨的习惯没读本书前我对慷慨的理解:慷慨是不求回报的帮助他人,慷慨是处处为他人着想、理解和包容他人现在我对慷慨有了更深的...

  • 《沟通的艺术》

    发布时间:2022-02-27

    沟通是我们生命中非常重要的一部分我们需要与家人交流感情,需要与朋友谈天说地,需要在工作中接受和发出指示、与同事探讨解决问题的方法,需要在买东西时讨价还价,需要向医生告知自己的身体状况……即使是在沉默不语甚至一个人独处的时候,我们也在沟通,向别人传达着某种信息可以说,我们无时无刻不在沟通 从某种角度上来说,沟通产生的效果对我们的人生有巨大影响一次成功的沟通可能...

  • 关注青春期心理——青春说教大家都知道,心理健康是一个容易被忽视的问题抑郁、焦虑、强迫症都和心理健康水平有关那些看似正常的孩子,心理发展真的正常么孩子的内心是否像他们的身体一样健康呢1心理健康每年的开学季,都有很多孩子因为不愿去学校被家长带去看心理咨询师,似乎只有孩子不去上学了,家长才会意识到孩子出了问题去不去上学成了评价孩子心理健康的唯一标准,这种现象本身就...

  • 睡眠的生理机制

    发布时间:2021-11-09

    睡眠的生理机制睡眠,是人类不可缺少的一种生理现象一个人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,睡觉的质量与人体健康有密切关系,由此可见睡眠对每一个人是有多么重要和睡眠有关的神经递质主要有以下几种:腺苷甘丙肽γ-氨基丁酸褪黑素白细胞介素一、腺苷腺苷作为神经调质, 调节多种神经生物学功能随觉醒时间延长,动物脑内腺苷水平逐渐增 高 , 在睡眠期显著降低 因此,腺苷被认...

  • 自我效能(self-efficacy)

    发布时间:2021-11-05

    自我效能(self-efficacy)自我效能感是个人对自己完成某方面工作能力的主观评估评估的结果如何,将直接影响到一个人的行为动机自我效能理论一经提出,就引起了动机心理学家们的极大兴趣社会学习理论的创始人班杜拉(Albert Bandura)从社会学习的观点出发,在1977年提出了自我效能理论,用以解释在特殊情景下动机产生的原因自我效能是美国心理学家A·班...

  • 内驱力

    发布时间:2021-11-04

    内驱力(Internal drive)内驱力是在需要的基础上产生的一种内部唤醒状态或紧张状态,表现为推动有机体活动以达到满足需要的内部动力关于内驱力,瑞士著名哲学家,分析心理学的创始人——荣格,将其与集体无意识联系起来,他始终强调集体无意识是建立在集体观念的基础上的,并以“生命驱力”为前提其实内驱力就是个体在环境和自我交流的过程中产生的,具有驱动效应的,给个...

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