接纳生活中的负性情绪是一个重要的心理健康技能，以下是一些建议：1认识自己的情绪：首先要认识自己的情绪，意识到负性情绪是正常的一部分，不必为此感到羞愧或自责2倾听自己的情绪：倾听自己的情绪，接纳自己的情绪体验，不要试图压抑或否定自己的情绪3接纳并表达情绪：接纳自己的情绪，可以通过写日记、绘画、音乐、运动等方式来表达和释放情绪4与他人交流：与亲密的朋友、家人或心...

#戒烟是直接停掉好，还是慢慢停掉好#我国有超过3亿烟民，每两个成年男性中就有一个吸烟吸烟有害健康，烟草中有几百种有害物质，其中明确的致癌物有69种烟草成瘾本质是一种慢性脑病，跟其他疾病的治疗一样，需要有科学规范的干预和治疗方法，需要有医务人员的参与、支持和临床指导一说到戒烟，大家更多的可能就是考虑自己戒掉，但是，实际上这个是可以寻求专业医生的帮助研究表明与没...

这个问题是很多经过思想斗争才到门诊来诊疗的患者的困惑首先，在临床上，抑郁症非常的常见，是一种疾病，可以治疗这种疾病所出现的病态情绪持续时间更长，可能没有明显的诱发因素或者虽然有一定的诱发因素但是却难以解释患者抑郁的严重程度，在情绪出现的持续时间上也是明显的长于正常的情绪反应（两周以上）大家到门诊去看自己是否有抑郁症时，可能想象了无数对话的场景但是在门诊诊疗的...

1、可以先尝试休个假，休假的原因需要好好斟酌一下，很多人不了解抑郁症，也不想了解，这领导也不例外你直说了，就算不被领导边缘化，未来他也可能会对你产生怀疑，你出现任何的问题，他都会觉得你是不是又「不正常」了2、江西可以通过南昌大学第二附属医院服务号约号，约心身医学科普通号或专家号这家医院的医生都有线上诊疗平台，在医院诊疗结束之后有任何疑问，也可以通过平台的方式...

在门诊的过程中，时不时碰到年龄很小的焦虑孩子，孩子焦虑的心理社会因素，现在总结如下：1、爸爸妈妈或爷爷奶奶或外公外婆等主要照顾者有焦虑症，孩子对其行为模式进行模仿2、爸爸妈妈或爷爷奶奶或外公外婆等主要照顾者对风险意识比较高，对某些危险估计太高，在日常生活中，常常会给年幼的子女一些多余的劝告、威胁、禁令等，使孩子较其他普通孩子焦虑不安3、爸爸妈妈或爷爷奶奶或外...

心脏神经官能症又叫惊恐障碍，该病的临床表现是多种多样的，其中以心血管方面的症状较为突出：（1）心悸：自觉心搏动增强，有心慌感完善心电图检查，心里头的结果可能是完全正常的，也有可能有心动过速（100~120次/分）或过早搏动，而使自觉症状更为显著（2）呼吸困难：主观感觉吸入空气不够用，因而需作深呼吸或有叹息样大呼吸由于呼吸深度和频率增加，故容易发生换气过度而引...

很多疾病都存在一些难治的患者，发作性睡病也不例外说到一个疾病患者和家属，最关注的可能就是如何治疗！发作性睡病的治疗原则是以调节生活行为方式为主结合药物治疗具体的治疗方案如下：一般治疗：调整生活习惯：首先，要保持健康生活方式，规律作息，戒烟酒，不熬夜其次，创造机会午休和小憩，如果能够午睡1小时，下午困倦症状就会减轻条件允许的情况下，白天可以尝试多次小憩洗澡时尽...

在新冠疫情之前，根据世界卫生组织（WHO）统计，全球睡眠障碍率为27%2022年1月由多国学者共同完成的一项疫情期间的睡眠障碍荟萃分析，发表于英国医学期刊《SleepMedicineReviews》，结果显示：以来自49个国家的493475名参与者为样本，全球睡眠障碍率约为4049%，而在同时期的新冠患者中，睡眠障碍率则为5239%疫情前后的数据对比，大家不...

如何远离精神内耗！精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态​精神内耗就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯在这个过程中，人的...

孩子高三，确诊抑郁症，很多家属会对治疗有所顾虑，担心药物副作用，而选择先参加高考但是家长却忽略了抑郁症本身对孩子高考可能带来的影响，就算孩子能够勉强坚持到高考结束（有很多孩子根本没有办法坚持到高考结束，而选择中途辍学），整个高考的备战期间都是非常痛苦的，而且会影响孩子高考备战期间的学习效率，对于孩子考取理想的学校无疑是没有任何好处的然而在医学上，越是特殊时期...