踝关节外伤后早期进行弹力带抗阻练习，可有效预防关节僵硬，促进消肿，并增加踝关节的动态稳定性

危险的腰椎问题1、严重的可致残的背部或腿部疼痛2、创伤后阶段不稳定或潜在神经损伤的患者 当出现这些问题的时候应当尽早手术干预，减少疼痛和不良反应对于自身的损伤！！！术后居家指南6周内避免驾驶、久坐、举物、腰椎屈曲及扭转禁止高举过头的动作禁止抬起45KG以上的物体保持正确的身体力学模式避免长时间坐或站，频繁换姿势得到充足的休息逐步增加坐站步行时长常饮水，保持伤...

肩峰下间隙内的病变与肩部疼痛有着密切的关系当肩关节病变时，造成肩峰下滑囊炎、冈上肌腱炎、肱二头肌长头腱鞘炎、肩袖退变撕裂等多种病理变化这些都是肩峰下撞击综合征的主要表现经物理治疗、运动疗法、非甾体抗炎药、和肩峰下注射皮质激素无效者，考虑行肩峰成形术和肩峰下减压术术后可能会有疼痛产生、肿胀、关节活动受限、肌肉力量下降、耐力下降、功能障碍等问题出现早期康复能够尽...

哪个部位最受累当然是腰了！那些最伤腰的事情，你做了吗1弯腰抬物（动图来自SOOGIF）大扫除是每一个爱干净人士隔三差五就要经历的，在大扫除的时候难免要弯腰抬物，弯腰的各种姿势都被你尝试了不止一遍，家中的各种家当也都被你倒腾了一遍，扫除还未结束，腰疼已经找上门2单手提重物（动图来自SOOGIF）单手提重物的动作每天都要做但是单手提重物会使身体整体倾斜，椎间盘受...

从事骨科康复治疗的这些年，我发现大家对康复的意识还是相当的薄弱很多前交叉韧带损伤的患者以为做完手术之后就可以顺利恢复，就可以继续运动了可事实是不少人在两三个月复诊时候才发现活动度弯不过来了，腿伸不直了，肌肉萎缩得相当厉害，走路也一斜一拐的，那什么时候能正常生活啊慢慢的陷入焦虑状态也有部分人会在家按照网络上的指导去掰腿等治疗，而不科学的治疗也导致一些人出现韧带...

很多人都有下巴“咔吧响”的经历，尤其是打哈欠或是张大口咬东西时，多数情况下没有特别的不舒服不过有些人“咔吧响”会持续很长时间，甚至在说话或者吃东西的时候都会疼痛小编的偶像星爷就曾有这种烦恼，严重的时候甚至会“掉下巴”（图1）！！！那这到底是怎么了呢其实这是一种叫做颞下颌关节紊乱的口腔疾病图1 星爷也曾“掉下巴”（“九品芝麻官”剧照） 我们先来看看医学上是...

不少女性在怀孕期间有些尿频、尿急、漏尿诸如此类的症状，以为孩子出生之后就会恢复，然而生完宝宝后不仅没有消失又出现了一些别的难言的问题，比如下腹时常坠胀、慢性盆腔疼痛、性功能障碍等妈妈们觉得是月子没做好没做对，其实是因为盆底肌“受伤”出现了功能障碍 那么大家跟着小编的思路，需要点时间来看这个问题及解决，我们先来看看大家所说的盆底肌到底在哪里呢 盆底肌肉...

“流水不腐、户枢不蠹”，金属会生锈，神经难不成也会“生锈”还真让您猜中了，比如说路人皆知的“坐骨神经痛”，就是腰骶部神经在椎间盘、椎间孔、梨状肌等多处受到卡压、活动度不足，就像“生锈”了一样“生锈”的神经营养变差、组织变性，导致其负责的大腿后部，小腿后外侧和足部区域出现疼痛、麻木乃至无力等症状坐骨神经痛多见于中老年人，但年轻人里也并不鲜见哦小陈是位20刚出头...

从小到大，每个人都难免会有滑倒摔屁屁的经历，肉肉的屁股有很好的缓冲，大多数情况下可以“拍拍屁股走人”不过并不是每次都总能那么幸运哦，小编发现，生活中骶尾部摔伤后遗留慢性疼痛者并非罕见，只是难言之隐，不足为外人道…… 那尾骨痛又是一种怎样的体验呢亲历者陈小姐第一个反应是“疼”！就和脚趾撞到桌角一样锥心的痛，缓了几分钟起来走的时候感觉自己有点瘸，第二天走路基...

“ 现在头晕头痛是比较常见的临床症状，很多疾病都能引起头晕头痛，不知道头晕头痛是怎么回事头痛头晕可能由多种疾病引起，如脑血管病变、神经病变、颈椎因素、高血压、颅内疾病、过度疲劳等下面给大家分享伏案工作者的经常头晕头痛的一些病因” 首先跟大家简单讲一下解剖，这样大家能够更深刻的理解颈椎生理活动：1、前屈2、后伸3、旋转4、侧屈 枕骨下肌位于枕骨的下...