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胖妹纸的福音——能减肥的益生菌

2017-02-06 来源:微医

       有的人喜欢吃,吃,吃,但却怎么也吃不胖,而有的人则自嘲说“喝凉水都长胖”。怪谁?怪自己的遗传基因?

       但事实上,易胖体质并非是自己的基因不好,而是有其他因素在从中作梗。正如俗话所说的,“身材好不好,主要看肠胃。”

       当身体里面有了某种益生菌,减肥大业不再是遥不可及的梦想。益生菌对人体肠道健康不言而喻,那么具体有益在什么地方,我们今天跟大家聊一下这个能“减肥”的益生菌。

什么是益生菌?

       通俗来说,益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,能够改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。

       益生菌主要存在于人体的体表、消化道和呼吸道的黏膜,还有口腔、阴道、鼻孔、眼睛等处。相伴一生,与人体是一种相互制约、相互依赖的平衡关系,达到微生态平衡。因此,益生菌也是身体的一个重要的组成部分。

益生菌的作用不容小觑

       在人体消化系统中,肠道成了无数菌群混杂的栖息地。不同菌群之间相互作用,影响着我们的身体健康。益生菌在肠道健康中扮演了什么角色,我们一起来看看:

       1.为肠道形成生物屏障、有助于人体抵抗有害菌的入侵和感染;

       2.帮助人体消化、吸收、代谢所摄入的营养物质,保证营养素的均衡吸收;

       3.有助于人体对于胆固醇和脂肪的代谢,合成维生素K、B族维生素;

       4.稳定肠道pH值,抑制有害菌群的繁殖和生长,增强肠道蠕动功能;

       5.辅助分解有害与致癌物质,预防以及降低致癌物质的产生,维持人体健康内环境。

胖妹纸的福音——能减肥的益生菌

       益生菌对人体肠道健康的影响显而易见,抑制有害菌生长,直接对人体内坏境和营养物质的吸收起着决定性作用。

       放眼全球,肥胖以及其相关代谢综合症已经成为了公共健康问题。大量的研究表明,肥胖的形成以及进展均与肠道菌群密切相关而且相互影响。

       目前学术界已有观点认为,肠道菌群以及肠道炎症反应是肥胖以及相关代谢综合征的重要影响因素。

       而充足的益生菌摄入可以改善肠内菌群失调以及肠道炎症反应,有效促进人体对于营养物质的吸收,减少因吸收不均衡导致的肥胖以及相关代谢综合征。

       此外,益生菌可以参与人体脂肪代谢,有助于维持人体对于脂肪的利用,抑制脂肪的形成,加速体内脂肪的代谢排出,降低血清中胆固醇含量,防止脂肪的再蓄积,从而达到真正辅助减肥的目的。

       由于现代人饮食习惯不良,作息紊乱,心理压力大,熬夜应酬多,甚至滥用抗生素等,导致肠道菌群早已处于严重失衡的状态,消化疾病发病率逐年升高,肥胖人群数量不断攀升。

       想要减肥,除了告别原有大鱼大肉、拥抱清淡饮食之外,是否也需要同时检视一下自己的肠道菌群是否处于健康状态呢?适当补充足够的外源益生菌,保证肠道菌群的稳定,让我们健康瘦身两不误。

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