如何让冠心病人平安过冬？

       随着天气逐渐寒冷，人体血管收缩，代谢增高，冬天作为冠心病高发季节，冠心病患者发生急性心肌梗塞的人数逐渐增加。

       为了更好地保障广大老年人的健康，临邑县中医院 内科 主治医师周帅 现总结了一些冠心病的预防与日常保健方法，帮助冠心病老人平安过冬。

冠心病的预防与日常保健一：睡眠充足

       为了保护心脏健康，徐先生一改过去经常熬夜看电视、电脑到凌晨1、2点钟的习惯，也推掉了不必要的应酬，基本保证每晚十点入睡，睡眠达到7~8个小时。

       刚开始，徐先生真还有点不太适应这么“早”入睡，但慢慢发现，自己白天的精力变得更加充沛，过去的犯困、头晕等小毛病也消失了。

冠心病的预防与日常保健二：合理膳食

       应该选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物，限制含糖食物的摄入。

       应以蔬菜类、粗粮、水果为主，可常食富含钙、钾的食物，如牛奶、虾皮、黄豆、核桃、蒜苗、鲜雪里蕻等。食用油类应尽量用花生油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。

冠心病的预防与日常保健三：戒烟少酒

       冠心病患者一定不要抽烟，可以适当饮用葡萄酒，但每天不超过80毫升;最好在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整;若外出旅行需随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物。

冠心病的预防与日常保健四：保持良好心态

       遇事心平气和

       冠心病患者往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。

       冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。

       实践证明，保持充足的睡眠以及合理的膳食，能很好地预防冠心病。另外，大家还应该戒烟少酒，并且要保持良好的心态，这样才能更好地保障自身的健康。

专家简介：

点击上图，进入医生主页