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都哈孕期营养系列(孕早期)

发表于: 2013-06-05 15:57:52

为宝宝的未来健康编程
一、关键时期的均衡营养——孕早期
 

 生理变化营养需求
孕妇孕酮分泌增加会影响消化功能,出现恶心、呕吐、食欲下降等不适
口味清淡
少食多餐
多摄入富含碳水化合物的食物
 
胎儿神经管分化形成的重要时期多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸

 
 
 
 
 一日食谱参考:


孕早期:胎儿生长发育速度较缓慢,因此,孕妇对热量和营养素的需要量和孕前差别不大。