3个动作不能轻松完成，很遗憾！脑中风可能正在慢慢靠近，别大意

脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，主要包括出血性脑中风(脑出血或蛛网膜下腔出血)和缺血性脑中风(脑梗塞、脑血栓形成)两大类，以脑梗塞最为常见。

脑中风发病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。中风的死亡率也有随年龄增长而上升的趋势，由于一直缺乏有效的治疗措施，目前认为预防是最好的措施，因此，加强对全民普及脑中风的危险因素及先兆症状的教育，才会真正获得有效的防治效果。

3个动作不能轻松完成，很遗憾！脑中风可能正在慢慢靠近

1、踮脚尖

平时生活中，一些简单的动作无法正常进行，很有可能是中风要找上门来了。比如无法正常踮脚尖，多半就和中风这种疾病有关。因为很多人在出现中风之后，肢体会出现偏瘫的情况，因此，人正常的踮脚尖动作都无法完成的。

踮脚尖时，需要腿部肌肉、骨骼、神经的参与。如果总是无法控制自己的肢体，而且正常的垫脚动作也无法自然完成，那多是身体出现健康问题。此时，就需要进行详细的身体检查了。

2、伸舌头

平时生活中，如果发现自己的舌头无法正常活动，就需要警惕中风了。一般在中风来临时，人可能会出现舌瘫这种情况。舌瘫，就说明舌头出现了瘫痪的表现。正常的舌部活动会受到限制，而且灵活度下降。如果存在这种表现，需要高度警惕，多半就是中风来临的信号。并且，需要通过详细的检查，明确身体健康程度。一旦察觉到中风，还需尽早治疗。

3、闭眼睛

老年人如果平时生活中无法正常闭合自己的眼睛，需要高度警惕，可能就和中风有关。中风发展过程中，患者通常会有中枢性面瘫的表现，面部的表情肌出现瘫痪的情况，因此正常的闭眼动作都无法完成。如果存在这种情况，需要通过详细的检查明确。

脑中风重在预防，4件事情做到位，脑中风也会避而远之！

1. 控制基础疾病

预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。另外还需要防治动脉粥样硬化，糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。

2. 保证良好饮食习惯

想要预防中风，就应该要在平时养成良好的饮食习惯。不要偏食，不管是有营养的高蛋白植物，还是蔬菜和水果，都应该要多吃，要全面的补充身体所需的营养。

另外平时要注意少吃高脂、高盐、高糖、高胆固醇食物，对于脑中风都有一定的加速作用。

3.适当补硒

我国70%的人生活在缺硒地区。研究表明适当补硒具有降低血液中造成动脉粥样硬化的胆固醇、甘油三脂、低度脂蛋白和清除“自由基”、脂质过氧化物的能力，并且能提高抗动脉粥样硬化的高密度脂蛋白的水平，从而保护血管内膜不受损伤的功能。

补硒可以选择药剂，也可以选择喝茶补硒。茶叶的选择上可以选择产自我国两大硒谷之一的安康所产的荞。子。炒。米。茶。此处所产的苦荞茶1公斤含有150ug硒元素。并且荞子茶本身所含的芦丁，烟酸，以及多糖，多肽等对于保持血管弹性，清除血管垃圾都有非常好的作用。

4.保持良好生活方式

预防中风，保持好的生活方式是基础。适当参加体育锻炼，规律作息，避免熬夜，保持乐观向上的情绪对于预防脑卒中都有不错的效果。