日常如何保养前列腺？

前列腺是主要的性器官之一，也是尿道的组成部分，前列腺出现问题，可出现性功能障碍和排尿不畅。平时前列腺的保养非常重要，如何保养前列腺需要做到以下几点：1.勿久坐憋尿，勿着凉上火，按时作息，清淡饮食，避免前列腺长时间受压受刺激造成的盆腔和前列腺充血水肿引起的前列腺炎和前列腺增生；2.勿过频手淫或性生活，规律房事，性生活时间不易过长或短时间内过频，避免前列腺盆腔持续充血造成的前列腺炎和前列腺增生；3.清淡饮食，忌食肥腻食物，可适当服用植物花粉类制剂、南瓜子、番茄，这些都属于维生素 C 和植物雌激素物质，能减缓前列腺的增生。