大坪医院睡眠心理中心进社区系列公益活动

    2013年9月5日，第三军医大学大坪医院睡眠心理中心受邀走进金科·廊桥水岸小区开展了一场关于“睡眠与健康”的大型公益活动。讲座原定于19:30开始，不到19:00小区中心广场就聚集了大量慕名而来咨询的业主，我们的医护人员为他们测血压，耐心的回答他们的问题，场面非常热烈。19:30业主们相继来到广场中央落座，现场座无虚席。由第三军医大学大坪医院睡眠心理中心主任高东博士致辞，拉开了此次公益讲座的序幕。陆军军医大学大坪医院睡眠心理科乐发国

    讲座内容共分为两个部分，第一部分由我主讲，从睡眠的基本概念、睡眠的生理机制以及失眠、鼾症等常见睡眠障碍几个方面做了讲解。第二部分由蒋医生主讲，主要从实用的角度教会了大家一些应对失眠的方法，即从心理方面和行为两个方面进行自我调节。讲到具体方法的时候，蒋医生还和现场的各位业主互动，教大家如何肌肉放松，“首先取半蹲的姿势，伸直手臂，拳头使劲攥紧，眼睛闭紧，使全身处于一个非常紧张的状态，持续1分钟，然后放松，用力甩甩手臂……”大家都很认真学习，有的业主不由的发出感叹：“以前从没有这样这么放松过，这么一张一弛非常有效果”。

    此时，天色渐晚，小小的广场已经挤满了出来散步玩耍的人群，他们纷纷驻足观看，认真倾听。会后，有不少业主围着两位讲师提问，两位讲师也耐心细致的为大家解答问题。业主们表示此次活动非常受用，收获很多。

    这次活动，是在深入领会习总书记“十八大”精神，全面落实“密切联系群众”的大背景下提出来的。今后我们睡眠心理中心还会走进更多的小区，走到更多老百姓的身边。这类公益活动不仅可以为小区业主送去睡眠健康知识。