日行一万步，活到九十九？这6个误区关乎每一个家庭的健康，你必须重视。

自己和伴侣的身体保养、宝宝的护理养育、老人的慢病管理，构成了一个家庭最重要的健康话题，然而，也会有一些常见的误区，伤害着家人的健康。

关注自己，才能关爱家人

1.身体不舒服，忍忍就过去了？

许多中年人在面对生活以及身体上的种种压力时，往往会选择忍耐，然而一再忍耐的结果很有可能是错过最佳的治疗时间。

事实上，一些重病的早期症状往往是不明显的，如果出现了一些信号，应该及时就医咨询：
乳腺癌早期症状：乳头出血、肿块；
肺癌早期症状：咳嗽不停、痰中带血；
结肠癌早期症状：长期便秘、腹泻、排便变化；
口腔癌早期症状：口腔长期溃疡不愈；
宫颈癌早期症状：阴道不规则出血；
膀胱癌早期症状：血尿。

2.常见的健康问题，无需太过在意？

脂肪肝、结石、痛风、结节、牙疼、脱发……单看每一样，都是需要重视的健康问题，然而一旦得知周围的朋友也患有同类的疾病，好像就一下子拥有了可以松一口气的理由。

体检完看到一个个红色的指标瑟瑟发抖，然而下定的决心在一两周后就被之前种种不良的生活习惯瓦解。

一些健康问题虽然常见，却不意味着可以放松，任其发展同样会导致严重的后果，最佳的选择应该是在其发现的初期，就把疾病扼杀在摇篮里。


宝宝的养育，是一门大学问

1.身高是遗传的，父母矮孩子也不高？

有些父母因为自己身高不高，所以即使发现孩子身高比同龄人矮不少，也觉得很正常，认为孩子注定长不高。

其实人的身高只有60%是由先天遗传基因决定的，剩余的40%受到后天的营养、睡眠、运动、内分泌、心理以及疾病等因素的影响。

所以，通过营养指导、运动指导、睡眠保障、疾病预防、药物干预等科学的身高管理计划，可以促进人体生长激素的分泌，从而安全改善身高，长得更高。

2.腹泻应该立马止泻？

小儿腹泻是一种非常常见的症状，很多家长，尤其是新手妈妈，在遇到小孩儿腹泻的时候，第一时间想到的就是药物止泻。实际上，在不清楚病因的情况下，止泻药是不能随便使用的，滥用止泻药可能会导致胃肠道排泄物不能顺利排出，引起病情加重、便秘等等。

此外，很多家长其实对于腹泻缺乏基本的认知，不能准确分析腹泻的类型和该使用什么药，就会导致滥用药物的现象发生。

同理，当孩子出现咳嗽、发烧等情况，也应该及时就医咨询，让专业的医生进行判断，而不是第一时间自行用药。


爸妈老了，需要更多的关怀

1.日行一万步，活到九十九？

许多老人都喜欢散步，甚至觉得走得越多对健康的帮助越大。

但是我们要知道，膝关节的老化是从软骨开始的，和其他组织相比，软骨的自我修复能力差，可以说是用一次就磨损一次。

只要我们行走，膝盖软骨、半月板等就会不断老化损耗，但这并不是说就不能运动了，而是要选择合适的运动来减缓这个老化过程。

虽然“日行一万步”的理念深入人心，但中国居民膳食指南建议的是日行6000步。当然，每个人的情况都不一样，具体走多少，还是要根据大家的实际情况决定，不必过于拘泥于步数。

2.高血压恢复正常后就可以停药？

随着身体机能的逐渐衰退，老年人大多会受到高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病的侵扰，慢病管理是一个需要长期坚持的过程。

有些患者在服药后，血压开始降至正常水平，于是就认为高血压已经治愈，从而自行停药，这样的做法是非常危险的。

因为此时血压正常是药物控制的结果，一旦停药，血压就可能出现反弹再次升高，而血压波动过大，会对心脑肾等器官产生更严重的损害。

对于糖尿病、冠心病等疾病的药物服用也同样如此，一旦患上了慢性病，大部分的患者都需要终身服药。如果指标偏向稳定，正确的做法是在医生指导下逐渐减少药物的剂量和种类，同时也要密切关注相应指标的变化。 家人的健康，每一个细节都不能松懈，全家健康就是福。

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