疫情期间孕期笔记：4个月孕期小TIPS+补钙攻略～欢迎查收

疫情发生后，就开始闭关在家，期间只去过一次医院，平时都和医生电话联系，如今的我，已经到了比较舒服的孕中期了。为了能安稳的度过孕中期的美好时光，自己也提前做了一些功课，希望跟姐妹们一起分享。
 
在孕中期，宝宝在肚子里会发生不少变化，比如到了13周，宝宝就会开始长头发，有自己的指纹等；而对于孕妈来说，我从14周起，就再没有出现孕吐反应，整个人都舒服轻松多了，肚子微微隆起，之前有一次非高峰期去坐了地铁，第一次因为孕妇身份有人给我让了座呢。

在孕中期，因为受到一些激素变化，一般来说像乳头、乳晕等会比以前颜色深，这都是因为色素沉着，有些孕妈脸上会长蝴蝶状的妊娠斑，不会孕妈们不用太担心；这属于正常现象，一般分娩后就会自行消退，我在孕中期基本很少化妆，主要以护肤为主，不管任何时候，补水和防晒都是不能少的，在选护肤品的时候最好选择针对孕妇能用的，大牌一些知名一些的。


随着肚子渐渐长大，会增加孕妈肚子的皮肤张力，体内的糖皮质激素也会增多，这种激素分解的弹力纤维蛋白，会使得弹力纤维发生变化，导致断裂而出现妊娠纹，平时可以多吃一些富含胶原蛋白的食物来增加皮肤弹性。当然，为了让自己体重增加在一个合理数值以内，我们也要注意饮食均衡，不要让体重太快增长。 
 
到了孕中期后期，因为子宫变得更大，会影响到消化系统，我有时候就感觉胃部有些不适，吃了东西不易消化，所以我时常吃完饭就会去散散步，我之前得过痔疮，但不严重，孕妇这时期因为静脉压的增高，我发现比以前更严重一些了，而且出现便秘，后面咨询医生他问我是不是吃了碳酸钙成分的钙片，我查了说明书，的确是的，医生说孕中期宝宝骨骼发育，补钙是应该的，但是选择钙片也很重要，我回来搜了下关于钙片的信息，发现门道还挺多，有普通的碳酸钙片不仅颗粒大，容易卡喉咙，还有一股石灰的味道，吃完之后极易造成便秘，对孕妇不友好。其实孕妇不适合吃碳酸钙，现在的新型钙剂有机果酸钙就特别适合孕妇吃。我吃的是爱乐维柠檬酸苹果酸钙片，吃了才知道简直孕妇补钙福音，和碳酸钙不同，这个爱乐维孕妇果酸钙就小小一颗，很好吞服，绝不担心卡喉咙，溶解不会消耗孕妈妈本来就比较少的胃酸，遇水就能溶解，所以不刺激胃肠道，还随时随地就能吃，再也不需要卡着饭点担心忘记吃了，吸收率也很高，不会造成便。而且这个爱乐维有机果酸钙还含有一种叫做酪蛋白磷酸肽的促钙剂，更好的促进钙吸收，吃完这个我再没抽过筋，简直不要更棒。


以上就是我最近的一些孕中期的小TIPS分享，祝愿每个孕妈整个孕期都能顺顺利利，宝宝都能健健康康吖~