钟南山院士说健康管理🙂
2020年03月29日 8207人阅读 返回文章列表
健康管理主要三方面，
一是锻炼身体，要坚持、持续、适量、有氧运动。二是好的心态，健康是一半的心理健康，疾病是一半的心理疾病，所以要保持阳光心态。三是合理饮食，规律作息，不能吃太饱，早餐很重要。
今日分享：长期喝白粥，不养胃，反伤身。
胃不舒服的时候，饮食清淡点好，但只喝白粥不能保证其他营养摄入，营养单一，喝多了出现反酸、烧心。
养胃的关键不是单种食物，饮食规律、均衡适量才好。
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