腰椎间盘突出还可以骑自行车吗？

　　自行车其实已经早在五年前就逐渐淘汰了，本以为他不会再回到人们的视线当中，可是进来的共享单车的出现，自行车又成为了大众喜爱的交通工具之一。

　　从骨科医学角度上讲，骑自行车需要身体前倾，腰椎向前弯，这个动作确实可以加重腰椎间盘突出的表现。　

  　但是凡事就有它的利，也有它的弊，而且也有它的程度之分。世界上没有绝对的一件事情，所以腰椎间盘突出患者，轻度的情况下，是可以适当骑自行车的。但要注意，不要过分的前倾腰部，力量不要过大。如果能相对直立的骑行自行车是没有任何问题的。当然骑行时间不要太长，做到半个小时休息十分钟那是最好。平时要做腰背部的锻炼，增强腰背部肌肉的力量可以减少腰椎间盘突出的表现。

　　上海赫尔森康复医院温馨提示：如果是重度的腰椎间盘突出，则尽量不要再骑自行车了，因为长时间的向前弯腰，确确实实会给腰椎间盘突出患者带来不必要的影响。