常喝茶对身体有哪些好处？医生提醒：6类人不适宜喝茶

对中国人来说，尽管不同地方的人喝茶的品种不同，却都是生活中再平常不过的一件事情了。一个人喝茶，除了解渴和休闲，还可以提神醒脑、提高工作和学习效率；几个人聚在一起喝茶，除了交流与沟通，也是一件很有品味的一件事情。除了某些“代茶饮”，很少有人将喝茶与健康问题联系在一起，尽管茶的确是一种健康饮品。

最近，在《美国心脏协会杂志（JAHA）》上发表的一篇研究文章称，经过分析了8万余名中国人血液中的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C指标），发现经常喝茶的人HDL-C在总胆固醇中占比较高。HDL-C一直被认为是“好胆固醇”，可以对抗动脉粥样硬化的形成，对心血管系统具有保护作用。

医学界关于喝茶对身体健康的影响，一直有着很大兴趣，也做了不少的研究。在这里我们不妨举几个最近的例子：

1、喝茶能够保护心脏健康

这是美国约翰霍普金斯医院开展的一项研究，他们把六千多名受试者分为5组：不喝茶、每天喝茶少于1杯、每天喝茶2-3杯和每天喝茶超过4杯。通过11年的随访发现：只要有喝茶的习惯，动脉粥样硬化的进展和严重不良心血管病（心梗、卒中、心绞痛等引起的心脏骤停）的发生率都会有所下降，风险下降的程度以每天2-3杯茶的最佳。

2、喝茶可以保护口腔牙齿健康

这是一项来自国内的研究成果。研究发现，随着每天喝茶量的增加与饮茶年限的延长，人们罹患牙龈癌的风险在逐渐降低。该研究还发现，不吸烟者在这方面受到的益处更多，喝茶可以保护我们的口腔牙齿健康。

3、喝茶有助于保护肝脏健康

这是发表在《肝脏病学（Journal of Hepatology）》杂志上的一项新研究成果。研究发现，无论是否存在脂肪肝的问题，只要每天喝三杯茶，都可以对预防肝纤维化起到一定的帮助。尽管如此，少喝酒和预防肥胖的效果还是比喝茶要更好一点。

尽管茶是大众饮品，但也不是所有人都可以喝的。以下几类人是不能喝茶的：

1、慢性肾病4-5期的患者

这些患者往往存在严重的缺铁性贫血问题，喝茶会妨碍铁分子的吸收，加重贫血的程度；

2、失眠者

茶叶中的咖啡因具有神经兴奋作用，失眠者在临睡8小时内是不能喝茶的；

3、胃溃疡患者

茶叶中的咖啡因还会刺激胃酸的分泌，影响溃疡的愈合；

4、心率失常患者

浓茶对我们心血管系统和神经系统都具有“兴奋”作用，会加重心率失常的病情；

5、泌尿系结石患者

茶叶中的草酸会增加结石的数量和体积，患有结石症的人最好不要喝茶；

6、习惯性便秘患者

茶叶中的鞣酸具有收敛作用，可导致肠道蠕动减慢，加重便秘症状。