孕妇可以用益生菌吗

怀孕期间的妇女由于活动不便，活动减少，孕妇胃肠蠕动明显减慢，加之怀孕时女性体内激素水平发生变化，孕激素、松弛素等会大量增加，使得血管扩张。孕后期由于子宫的增大，腹内压升高，很容易发生便秘、痔疮等，排便困难。如果使用泻剂不当，往往加大流产风险。而由于怀孕期间孕妇由于营养过剩导致怀孕期间容易得孕期糖尿病，孕期的高血糖可促进子宫内胎儿的生长，进而导致巨大胎儿的产生，而巨大胎儿严重可导致难产，羊水栓塞。而在孕期和产后孕妇的身体抵抗力下降，宫腔环境欠佳，各种病菌很可能趁虚而入。因此在这段时期，容易导致妇科炎症的发生。

因此在怀孕期间首先应通过生活作息调整。1.每天吃高纤维食品：包括全麦谷物和面包、糙米、豆类和新鲜的水果和蔬菜。2.喝大量的水：试着每天喝2000~2400ml的水或其他饮料。3.定期锻炼：散步、游泳、骑固定自行车和瑜伽都可以促进健康。这些对进肠道蠕动、控制血糖、提高机体免疫力都有帮助。

益生菌，无论是来自食物还是补充剂，可帮助消化系统更有效地运作。益生菌增加肠道内的有益菌，可以帮助均衡营养吸收、促进肠道蠕动、提高机体免疫力、调控血糖、预防感染和过敏等功能。目前在对怀孕期间使用益生菌的研究中，尚未发现使用益生菌与流产或任何形式的胎儿畸形有关。因此怀孕期间可通过服用益生菌改善孕期的便秘、痔疮、高血糖和增强产后的孕妇的免疫力，预防产后的妇科炎症的发生。并且现在产后抑郁症发病率不断增高，研究发现抑郁症和肠道菌群紊乱密切相关，怀孕期间注意肠道菌群的调整，还有利于减少产后抑郁症的发生。因此在孕期间是可以服用益生菌的！